isoflavoonide kõrvaltoimed
Soja võib põhjustada mõningaid kergeid mao ja soolte kõrvaltoimeid, nagu kõhukinnisus, puhitus ja iiveldus. Mõnel inimesel võib see põhjustada ka allergilisi reaktsioone, sealhulgas löövet, sügelust ja anafülaksiat. Mõnedel inimestel võib tekkida väsimus. Soja võib mõjutada ka kilpnäärme funktsiooni. Tundub, et see juhtub peamiselt inimestel, kellel on joodipuudus.
Soja isoflavoonide kõrvaltoimete kaalutõus
Reuters Health) - Taimsed östrogeenid, näiteks sojast ja punast ristikust pärinevad östrogeenid, võivad varasemate kliiniliste uuringute uue ülevaate kohaselt aidata kaasa soovimatu kehakaalu suurenemisele mõnel menopausijärgsel naisel.
Fütoöstrogeenidena tuntud looduslikud ühendid jäljendavad östrogeeni toimet organismis. Menopausi sisenevatel naistel on östrogeeni tase järsult langenud, mis võib põhjustada kuumahooge, öist higistamist ja muid ebameeldivaid sümptomeid.
Kuigi hormoonasendusravi on nende sümptomite jaoks kõige tõhusam ravi, otsustavad paljud naised kasutada fütoöstrogeene, ütles juhtiv autor dr Marija Glisic Hollandi Rotterdami ülikooli meditsiinikeskusest.
"Praegu soovitab Euroopa menopausi ja andropause selts mittehormonaalset ravi realistliku võimalusena naistel, kes ei soovi hormonaalset ravi kasutada või kellel hormonaalne ravi on vastunäidustatud," ütles Glisic oma e-kirjas.
Siiski jääb selgusetuks, kas fütoöstrogeenid aitavad või teevad haiget kehakaalu suurenemise ja muude menopausiga tavaliselt kaasnevate kehamuutuste osas, kirjutab uurimisrühm Maturitases.
Uurimiseks vaatas Glisic ja tema kolleegid läbi 23 randomiseeritud kontrollitud uuringut, milles osales kokku 1880 postmenopausis naist. Kõigis uuringutes võrreldi fütoöstrogeenide või platseebo võtmiseks määratud naisi, kes olid vähemalt neli aastat menopausist möödunud ja kes tarbisid regulaarselt dieeti ega soovinud kaalust alla võtta. Proovid toimusid Aasias, Euroopas ning Põhja- ja Lõuna-Ameerikas.
Üldiselt ei leidnud Glisici meeskond seoseid fütoöstrogeenipreparaatide võtmise ja kehakaalu tõusu või languse ega muude muutuste tõttu keha koostises, näiteks talje ja puusa suhe. Kui nad vaatasid teatud naiste alarühmi, ilmnesid siiski väikesed, kuid statistiliselt olulised erinevused.
Soja isoflavoonide kõrvaltoimed kilpnääre
Seega pakuvad leiud üheskoos vähe tõendeid selle kohta, et eutüreoidsetel, joodi täis inimestel, sojatoitudes või isoflavoonides mõjutatakse kilpnäärme funktsiooni. Seevastu mõned tõendid viitavad sellele, et sojatoidud võivad imendumist pärssides suurendada kilpnäärmehormooni annust, mida hüpotüreoidsetel patsientidel on vaja. Hüpotüreoidsed täiskasvanud ei pea siiski sojatoitu vältima. Lisaks püsib teoreetiline mure, mis põhineb in vitro ja loomade andmetel, et kilpnäärme talitluse häirega isikutel ja / või kelle jooditarbimine on marginaalne sojatoit, võib suureneda kliinilise hüpotüreoidismi tekke oht. Seetõttu on sojatoidutarbijatel oluline tagada, et nende jooditarbimine oleks piisav.
Kas soja isoflavoonid võivad põhjustada vähki
Niisiis, kust tuli idee, et soja suurendab rinnavähi riski? Isoflavoonid, mida leidub sojas, on taimsed östrogeenid. Östrogeeni kõrget taset on seostatud suurenenud rinnavähi riskiga. Soja toiduallikad ei sisalda' rinnanäärmevähi riski suurendamiseks piisavalt palju isoflavoone.
Soja- või isoflavoonipreparaadid seevastu sisaldavad tavaliselt isoflavoone kõrgemal tasemel. Mõnes uuringus on viidatud seosele soja- või isoflavoonilisandite ja suurenenud rinnavähi riski vahel naistel, kellel on perekonnas või isiklikult esinenud rinnavähki või kilpnäärmeprobleeme.
Kas sojaisoflavoonid aitavad kaalust alla võtta
Soja isoflavoontoidulisand võib vähendada kehakaalu ja parandada glükoosi ainevahetust mitte-Aasia postmenopausis naistel - metaanalüüs.
Soja isoflavoonide annus
Tavaliselt annavad toidulisandid 25–100 mg isoflavooni kokku, kui neid tarbitakse vastavalt pakendi juhistele [1]. Sellegipoolest, kuna sojatoidud on turul üha mitmekesisemad, saavad tarbijad ainuüksi dieedil kergesti tarbida päevas 100 mg või rohkem isoflavooni.
Soja isoflavoonide hulgi saamiseks võtke meiega ühendust e-posti aadressil:herbext@undersun.com.cn
Viited: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
