Soja isoflavoonid
Soja isoflavoonidon sojaubadest ja sojaubadest saadud ühendid. On teada, et neil on arvukalt füsioloogilisi omadusi, nagu kasvajavastane, menopausivastane (naissoost) osteoporoos ja vananemisvastane.
Samuti on teatatud, et need parandavad menopausijärgses eas naistel õpi- ja mäluoskusi ning aitavad ennetada ja ravida südamehaigusi, diabeeti ja Kawasaki tõbe (KD). Selles ülevaates analüüsiti soja isoflavoonide mõju erinevatele haigustele. Analüüsi põhjal püstitati hüpotees, etsojaubade isoflavoonidmitmesuguste haiguste ennetamisel ja ravimisel tulenevad nende fütoöstrogeensetest ja antioksüdantsetest omadustest.
Mis on soja isoflavoonid (soja isoflavoonide kasutamine)
Soja isoflavoonid on polüfenoolid, mida leidub sojatoodetes ja teistes taimedes. Nad suhtlevad eelistatavalt östrogeeni retseptoritüübiga, mis on seotud kognitiivsete funktsioonidega. Kuna need suhtlevad östrogeeniretseptoritega, on soja isoflavoone uuritud ka menopausi sümptomite ja premenstruaalse sündroomi ennetamiseks. Mõnes kliinilises uuringus on oletatud, et sojaisoflavoonravi võib parandada mõningaid kognitiivseid funktsioone, kuigi eelised näivad sõltuvat vanusest, soost ja rahvusest. Dieedi või toidulisanditega soja isoflavooni tarbimist peetakse üldiselt ohutuks.
Kas soja isoflavoonid on ohutud
Isoflavoonid, mida leidub sojas, on taimsed östrogeenid. Östrogeeni kõrget taset on seostatud suurenenud rinnavähi riskiga. Soja toiduallikad ei sisalda' rinnanäärmevähi riski suurendamiseks piisavalt palju isoflavoone.
Isoflavoonide eelised (milleks on soja isoflavoonid kasulikud)
1. Täiendage östrogeeni, menstruatsioonimaht on väike, sisesekretsioon ei ole reguleeritud, viivitage naiste vananemist
Kui östrogeeni tase inimkehas väheneb, hõivavad soja isoflavoonid östrogeeni retseptori, täidavad nõrga östrogeeni rolli ja näitavad östrogeeni taseme tõusu mõju;
2. Ennetada ja parandada menopausi sümptomeid
Naiste menopausi ajal väheneb naiste munasarjade funktsiooni languse tõttu östrogeeni sekretsiooni tase, põhjustades rida muutusi kehas ja taastumist, nagu kuumahood, higistamine, ärrituvus, unetus, mälukaotus, liigesevalu jne. Õigeaegse ravita põhjustab see pikaajalisi mõjusid ja kahjustusi nii kehale kui ka perele ja sõpradele. Soja isoflavoonid võivad ilma kõrvaltoimeteta tõhusalt parandada munasarjade tööd, tõsta östrogeeni taset, ennetada ja parandada menopausi sümptomeid.
3. Alandage kolesterooli ja vähendage naiste südame-veresoonkonna haiguste esinemissagedust
Soja isoflavoonid suurendavad väga madala tihedusega lipoproteiiniretseptorite aktiivsust, takistavad väga madala tihedusega lipoproteiiniretseptorite liigset oksüdeerumist, pärsivad veresoonte silelihasrakkude paljunemist ja takistavad tromboose. See vähendab trombotsüütide aktiivsust ja muudab need veresoonte seinale. Ateroskleroosi sadestumise ja kuhjumise vähendamine hoiab ära ateroskleroosi esinemise ja vähendab kardiovaskulaarsete haiguste esinemist naistel
4. Parandage osteoporoosi
Menopausijärgsed ja postmenopausaalsed naised on osteoporoosile altimad, peamine tegur on endokriinne tasakaalutus, eriti östrogeeni taseme langus. Munasarjade funktsioon langeb pärast menopausi ja östrogeeni tase kehas väheneb, mis kõigepealt põhjustab D-vitamiini tootmise ja aktiivsuse vähenemise, häirides seeläbi kaltsiumi imendumist soolestikus. Teiseks kaotab luu östrogeeni kaitsva toime, suureneb tundlikkus kõrvalkilpnäärme hormooni suhtes ja luu resorptsioon suureneb.
5. Sünnitusjärgne taastumine:
Loote mahutamiseks muutub emakas östrogeeni toimel soojaks, pehmeks ja verd täis, moodustades suure õõnsa lihaka palli. Pärast sünnitust muutub emakas ootamatult tühjaks ruumiks. Algse oleku taastamine pole nii lihtne. See nõuab ema hoolikat hooldust. Emaka ja munasarjade taastamiseks on asjakohane östrogeeni lisamine väga kasulik.
Mis on soja isoflavoonid nahahoolduses
Sojast saadud koostisosi leidub nahahooldustoodetes üha enam, tavaliselt soja isoflavooni genisteiinina. On häid põhjuseid, miks mõned niisutajad ja öökreemid sisaldavad soja isoflavooni: need muudavad naha heledamaks, vähendavad punetust, suurendavad kollageeni tootmist ja parandavad naha toonust.
Millised on head sojaallikad?
Kui olete huvitatud soja&# 39 potentsiaalsete tervisekahjustuste uurimisest, kaaluge mõne järgmise toidu lisamist oma dieeti:
edamame
sojajahu
Miso supp
tempeh
tofu
sojapiim
sojajogurt
Kuidas soja isoflavooni võtta
Samuti võite soja isoflavooni võtta toidulisandina. Põhja-Ameerika menopausiühing soovitab alustada annusega 50 milligrammi päevas. Kasu saamiseks peate võib-olla annust suurendama. Pidage meeles, et võib kuluda mitu nädalat kuni mitu kuud, enne kui hakkate menopausi sümptomites muutusi märkama.
Mis on soja idu isoflavoonid
Soja idu isoflavoon avaldas vasomotoorsetele sümptomitele ja lipiidiprofiilile soodsat mõju, näidates end postmenopausis naistele, kellel on tavapärase hormoonasendusravi vastunäidustuseks huvitav alternatiivravi.
Mida teevad soja isoflavoonid viljakuse nimel
Soja isoflavoonid blokeerivad teie aju östrogeeniretseptoreid ja petavad keha, arvates, et selle looduslik östrogeenitase on madal. Vastusena alustab teie keha sündmuste kaskaadi, et suurendada östrogeeni tootmist. (Selle protsessi osana küpseb munarühm, nii et üks on ovulatsiooni ajal vabastamiseks valmis.)
Soja isoflavoonide hulgi saamiseks võtke meiega ühendust e-posti aadressil:herbext@undersun.com.cn
Viited: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916987/
https://www.alzdiscovery.org/cognitive-vitality/ratings/soy-isoflavones
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20111104/the-soy-effect
https://www.healthline.com/health/soy-for-menopause
https://www.babycenter.com/getting-pregnant/how-to-get-pregnant/can-soy-isoflavones-help-me-get-pregnant_10364266
