Mida kasutatakse tänapäeval rohelise kohvioa ekstrakti?
Loomkatsed on leidnud tõendeid selle kohta, et rohelise kohviubade ekstrakti klorogeensed happed võivad vähendada vererõhku. 1 Selle põhjal on teadlased läbi viinud inimkatseid.
Topeltpimedas platseebokontrolliga uuringus, milles osales 117 kerge hüpertensiooniga meest,rohelise kohvioa ekstraktühe kuu jooksul 46 mg, 93 mg või 185 mg ööpäevas. 2 28 päeva pärast näitasid tulemused vererõhu olulist paranemist võrreldes platseeboga 93 mg ja 185 mg rühmades. Tulemused olid seotud annusega, mis tähendab, et mida suurem annus, seda suurem on paranemine. Annusega seotud seoste leidmine kipub suurendama tõenäosust, et uuritud ravi on tegelikult efektiivne. Antihüpertensiivset kasu täheldati ka palju väiksemas uuringus, milles kasutati puhastatud klorogeenseid happeid.
roheline kohviubade ekstrakt on näidanud ka natuke lubadust aidata kaalulangus4 , võib-olla osaliselt tänu oma klorogeenhappe sisaldusele. 5 GCBE kofeiin võib samuti anda kerget kaalulanguse kasu.
mõnikord öeldakse, et rohelised kohviubade ekstrakti tooted aitavad vältida diabeeti; See väide tuleneb siiski ainult nõrkadest tõenditest, mis hõlmavad tavalise kohvi tarbimist, 6 ja sellele ei saa üldse tugineda.
Röstitud (erinevalt rohelistest) kohviubadest sisaldavad aineid kahweol ja cafestol, mis näivad suurendavat LDL ("halb" kolesterooli) taset. 7 Asjaolu, et GCBE ei sisalda neid aineid, kasutatakse argumendina tema kasuks. Kuid need ained jäävad kohviväljakutele ja seega ei ole neid ka tavalises joogikohvis, nii et see ei ole tõenäoliselt oluline punkt. (Filtreerimata või keedetud kohv, mille alused on alles, võivad siiski kujutada endast ohtu.)
Annus
Eespool märgitud rohelise kohvioa ekstrakti suures inimkatses oli ekstrakt kõige tõhusam, kui seda võeti annuses 185 mg päevas.
Kuna rohelise kohvioa ekstrakt sisaldab tavaliselt umbes 30% klorogeenseid happeid, toimib see annuseni umbes 60 mg klorogeenhappeid päevas. Teises uuringus kasutati 140 mg puhastatud klorogeenhappeid päevas.
Ohutusküsimused
Arvatakse, et GCBE on ohutu aine. Inimkatsetes ei ole täheldatud olulisi kõrvaltoimeid.
Teoreetiliselt võib GCBE kofeiinisisaldus mõnele inimesele probleeme tekitada. Kuna aga rohelise kohvioa ekstrakt sisaldab ainult umbes 10% kofeiini kaalust, ei sisalda suur päevane annus rohkem kui 20% tugeva tassi kohvi kofeiinisisaldusest.
Maksimaalsed ohutud annused rasedatel ja imetavatel naistel, väikelastel või maksa- või neeruhaigusega inimestel ei ole tõestatud.
Kui palju kofeiini on 500mg rohelise kohvioa ekstraktis
Kui te olete rase, võite rasestuda või olete imetav, pidage enne selle ravimi kasutamist nõu oma tervishoiutöötajaga. Igas tabletis on vähem kui 25mg looduslikult esinevat kofeiini, mis vastab ligikaudu 1/4 tassi kohvile.
Kui palju kofeiini on 200mg rohelise kohvioa ekstraktis
VastavaltkofeiinInformaator, üks populaarne rohelise kohvi ekstrakti kaubamärk sisaldab 50 mg kofeiini kapsli kohta ja soovitatav annus on kaks kapslit enne iga sööki keskmise annuse eest, kolm mõõduka annuse eest ja neli kapslit kiirendatud annuse eest. Teised kaubamärgid sisaldavad 20 kuni 40 mg kofeiini.
roheline kohviubade ekstrakt Tervis Kasu
Roheline kohv sisaldab klorogeenhapet, võimsat antioksüdanti, mis kipub kohviubade röstimisel lagunema. Mõned uuringud näitavad, et klorogeenhappe säilitamine rohelises kohvis on suuresti tervisele kasulik.
Kuigi uuringud on piiratud, on tõendeid, et roheline kohv võib stimuleerida ainevahetust (kalorite ja hapniku muundamine energiaks). Ainevahetus ei tähenda ainult seedimist; see määrab, kui hästi kõik keha rakud, sealhulgas südame, kopsu, neeru, maksa ja aju rakud.
Siin on vaid mõned praegused uuringud rohelise kohvi kasulikkuse kohta:
1.Kaalulangus
Roheline kohv võib olla mõõdukalt kasulik neile, kes püüavad kaalust alla võtta, vastavalt gastroenteroloogia uuringutes ja praktikas avaldatud uuringute ülevaatele.2 Kolmest kliinilisest uuringust, mis sisalduvad ülevaates, näitas igaüks, et rohelise kohvi ekstrakt oli kehakaalu alandamisel oluliselt tõhusam kui platseebo.
Kuigi teadlased tunnistasid, et uuringud olid halvasti kavandatud, jõudsid nad järeldusele, et on piisavalt üksmeelt, mis viitab sellele, et roheline kohv on ohutu ja potentsiaalselt kasulik kaalulangetamise abivahend.
2013. aasta ülevaade ajakirjas Journal of Evidence-Based Integrative Medicine avaldatud uuringutest läks isegi further.In nende ülevaadet viiest kliinilisest uuringust ja ühest metaanalüüsist, teatasid teadlased, et inimesed kaotasid rohelise kohviekstrakti tõttu 1 kg (kg) kuni 8 kg kehakaalu ( ehk umbes 2–17 naela).
Nagu ka 2011. aasta läbivaatamise puhul, piiras järeldusi läbivaadatud uuringute üldiselt halb kvaliteet.
2.Diabeet
Klorogeenhape on üks kõige rikkalikumaid polüfenoole toitudes, mida me sööme. Polüfenoolid on taimsed kemikaalid, millel on antioksüdantsed omadused. Nad mitte ainult ei võitle vabade radikaalidega, mis kahjustavad rakke, vaid usutakse ka, et need aitavad reguleerida veresuhkrut (glükoosi).
2010. aasta uuringus teatati, et klorogeenhape, mida manustatakse annuses 5 milligrammi kehakaalu kilogrammi kohta (mg/kg), suutis normaliseerida glükoositaset diabeetikutel.4
Austraalia 2009. aasta uuringu kohaselt vähendas kolme kuni nelja tassi kofeiinivaba kohvi igapäevane tarbimine, mis sisaldas suurt klorogeenhappe kontsentratsiooni, II tüüpi diabeedi riski 30 protsenti.
Kuigi eeldatakse, et roheline kohv, millel on suuremad klorogeenhappe kogused, võib pakkuda veelgi suuremat kaitset, ei ole see veel uuringutes tõestatud.
3.Kõrge vererõhk
On tõendeid, et roheline kohv võib alandada vererõhku. Jaapani 2006. aasta uuringu kohaselt vähendas 12 nädala jooksul 140 mg päevas välja kirjutatud rohelise kohvi ekstraktsüstoolset vererõhku 5 mmHg võrra ja diastoolset vererõhku 3 mmHg võrra kergelt hüpertensiivsetel täiskasvanutel.
Kuigi julgustav, see ei tähenda, et roheline kohv toob kasu kõigile kõrge vererõhk. See kehtib eriti kofeiinitundlikkusega inimeste kohta, kelle puhul roheline kohv võib põhjustada samu sümptomeid kui tavaline kohv, sealhulgas vererõhu tõus. Huvitav on see, et ükski Jaapani prooviversioonis osalejatest ei koge kehakaalu või kehamassi muutusi.
4.Alzheimeri tõbi
Nii kaugele kui see võib tunduda, võib roheline kohv potentsiaalselt ennetada või vähendada mõningaid Alzheimeri tõve kognitiivseid ja neuropsühhiaatrilisi sümptomeid. Klorogeenhappel on nõrk stimuleeriv toime, umbes kolmandik sama tugev kui kofeiin. Kuigi see ei anna peaaegu sama "kick" kui kofeiin, see võib tõsta meeleolu ja vähem ohtu jitteriness või ärrituvus.
5.Kolorektaalvähk
Rohelise kohvi eelised kolorektaalse vähi ennetamisel on veelgi vähem selged. Ühelt poolt on loomkatsed juba ammu näidanud, kuidas kohvi polüfenoolid võivad aidata kaitsta käärsoole kasvajate tekke eest.7 On soovitatud, et roheline kohv, mis koosneb 14 protsendist klorogeenhappest, võib seda toimet suurendada.
Teisel pool sisaldab kohv ühendeid, mis võivad suurendada kolorektaalse vähi riski, soodustades rakkude mutatsiooni või põhjustades raku DNA lagunemist. Kas need kantserogeensed ühendid tekivad ubade röstimise ajal, ei ole veel selge.
Roheline kohviubade ekstrakt Võimalikud kõrvaltoimed
Rohelist kohvi ja rohelise kohvi ekstrakte peetakse üldiselt täiskasvanutele ohutuks. Seda öeldes on rohelise kohvi ekstrakti või toidulisandite pikaajalise ohutuse kohta vähe teada.
Nagu tavalise kohvi puhul, võib roheline kohv põhjustada kõrvaltoimeid, eriti kofeiinitundlikkusega. Nende hulka kuuluvad:
Unetus8
Närvilisus
Ärrituvus
Maoärritus8
Iiveldus
Suurenenud südame löögisagedus
peavalu
Helin kõrvades (tinnitus)
On mõningane mure, et rohelise kohvi pikaajaline või liigne tarbimine võib suurendada homotsüteteemia riski (südamehaiguste ja raseduse katkemisega seotud aminohappe homotsüsteiini liigne kogunemine).
Puuduvad teadaolevad ravimite koostoimed rohelise kohviga.
rohelise kohvioa ekstrakti annus
Rohelise kohvi ekstraktide või toidulisandite kohta ei ole standardiseeritud doseerimissoovitust. Üldiselt on kõige parem jääda ravimi etiketil soovitatud annuse piiresse, kui ainult kõrvaltoimete vältimiseks.
Kas roheline kohviubade ekstrakt on stimulant
Roheline kohviubade ekstrakt sisaldab kofeiini, stimulaatorit, mis on seotud kaalulangusega. Samuti on sellel kõrge klorogeenhappe tase, polüfenooli antioksüdant, mida teadlased spekuleerivad, võib soodustada kaalulangust, vähendades rasva ja glükoosi imendumist soolestikus ning alandades insuliini taset, et parandada ainevahetuse funktsiooni.
Pakendamata rohelise kohvioa ekstrakti pulbri saamiseks võtke meiega ühendust e-posti aadressil:herbext@undersun.com.cn
Viited:https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
