Wheatgrass Powder Toitumine

Nisurohu pulbri toitumine

Wheatgrasssageli nimetatakse seda supertoiduks. Sellel on palju olulisi vitamiine, mineraale, antioksüdante ja muid toitaineid, mis pakuvad olulist kasu tervisele. Nisurohu toitained on järgmised:

A-vitamiin

C-vitamiin

E-vitamiin

K-vitamiin

B-vitamiinid

Kaltsium

Raud

Magneesium

See sisaldab ka olulisi ensüüme, fütotoitaineid jaklorofüll.

Toitained portsjoni kohta

1-untsine portsjon nisurohu mahla sisaldab:

Kaloreid: 10

Valk: 2 grammi

Rasv: 0 grammi

Süsivesikud: 2 grammi

Kiudained: 0 grammi

Suhkur: 2 grammi

Wheatgrass Powder Nutrition per 100g

Wheatgrass Powder Toitumine 100g kohta

Vastavalt Ameerika Ühendriikide PõllumajandusministeeriumTrusted Source (USDA), üks 8-grammine (g) supilusikatäisorgaaniline nisurohupulberSisaldab:

Energia: 25 kalorit

Valk: 1 g

Süsivesikud: 6 g või 2% täiskasvanu päevasest vajadusest või päevaväärtusest (DV)

Kiudained: 4 g või 14% DV-st

Kaltsium: 24 milligrammi (mg)

Raud: 1 mg või 6% DV-st

K-vitamiin: 86 mikrogrammi ehk 70% DV-st

2018. aasta uuringTrusted Source selgitab, et nisurohi on hea valkude, antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide allikas.

Autorite sõnul võivad nisurohu valgud aidata vältida erinevaid haigusi ja oksüdatiivset stressi, samuti aidata kehal metaboliseerida ja salvestada energiat.

wheatgrass powder benefits

Wheatgrass Powder kasu ja kõrvaltoimed

Jätkake lugemist, et avastada nisurohu võimalikke tervendavaid eeliseid.

1. See on supertoit

Wheatgrass on täis võimsat toitainete kombinatsiooni, mis muudab selle teie tervisele äärmiselt kasulikuks. Sellel on palju terapeutilisi eeliseid ja seda tuntakse täieliku toitumisena. Vitamiinide ja toitainete ulatuslik kombinatsioon võib muuta nisurohu erakordseks valikuks teie heaolu suurendamiseks. Wheatgrass'il on antioksüdantsed, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused.

See sisaldab:

raud

kaltsium

Ensüümid

magneesium

fütotoitained

17 aminohapet

vitamiinide A, C, E, K ja B kompleks

klorofüll

Valkude

2. See võib kõrvaldada toksiine

Nisurohus sisalduvad toitained aitavad kehalTrusted Source vabaneda lisanditest ja ladustatud toksiinidest. Näiteks aitab klorofüll keha detoksifitseerida ja aitab toetada tervislikku maksafunktsiooni. Kui teie keha on puhastatud, võite näha energiataseme tõusu ja paremat tervist üldiselt.

3. See võib aidata seedimist

Wheatgrass'il on kõrge ensüümide tase, mis aitavad seedimist, aidates kehal toitu lagundada ja toitaineid absorbeerida. See võib aidata seedimist.

Nisurohu detox mõju puhastada oma sooled, nii et teil tekib vähem gaasi, puhitus ja kõhu ebamugavustunne. Nisurohi võib aidata leevendada ka Rändallika kõhukinnisust, ärritatud soole sündroomi ja muid seedehäireid.

4. See võib suurendada oma ainevahetust

Nisurohu joomine võib suurendada teie ainevahetust ja aidata InTrusted Source kaalulangus. See on suurepärane valik, kui vaatate oma kaalu, sest see on vähe kaloreid ja ei ole rasva.

Wheatgrass on toitainete tihe toit, mis viib paljud end kiiremini ja kauem täisväärtuslikumana tundma. See võib aidata vähendada iha.

5. See võib alandada kolesterooli

Wheatgrass on tuntud ka ToTrusted Source madalam kolesterooli tase. Kehakaalu langetamine võib aidata KaTrusted Allikas sa alandada kolesterooli taset, mis võib muuta teid vähem risk haigestuda südamehaigustesse.

Wheatgrass Powder for Weight Loss

6. See võib tugevdada teie immuunsüsteemi

Wheatgrass suurendab immuunsüsteemi funktsiooni. See võib aidata tõrjuda nakkust ja haigusi. Lisaks tunnete end palju paremini, kui teie immuunsus toimib optimaalsel tasemel. Kui teil tekib teatud tüüpi haigus, võib tugev immuunsüsteem aidata teil kiiremini taastuda.

Võitlege põletiku vastu kvaliteetsete looduslike koostisosadega - madala hinnaga. Amazon Elements Turmeric Complex pakub taskukohast viisi immuunsüsteemi toetamiseks.

7. See võib anda teile energiat

Teie energiatase võib olla tavalisest kõrgemTrusted Source saadud toidust. Kui teie keha on kahjulikud ained puhastanud, saab teie energiat suunata igapäevaste ülesannete täitmiseks ja treenimiseks. Sa tunned end noorena ja värskendatuna.

8. See võib alandada vererõhku

Võite alandada vererõhku, tarbides nisurohu. Klorofülli molekul on sarnane hemoglobiiniga ja suurendab vererakkude arvu. See aitab normaliseerida vererõhku. Arvatakse, et see puhastab verd ja parandab vereringet.

9. See võib parandada kognitiivset funktsiooni

Wheatgrass võib parandada üldist vaimset funktsiooni ja leevendada ärevustTrusted Source. Selle neuroprotektiivne toime võimaldab paremat kognitiivset funktsiooni ja võib aidataTrusted Source tõrjuda ja ravida Alzheimeri tõbe. See aitab vältida mälukaotust ja seda saab kasutada käe-silma koordinatsiooni parandamiseks.

Saadame teile uusimad maitsetaimede, toidulisandite, jooga ja palju muud, et aidata teil hallata oma tervist looduslike abinõudega.

10. See võib aidata diabeedi korral

Wheatgrass on näidanud, etTrusted Source parandab veresuhkru taset diabeediga inimestel. Osaliselt on see tingitud sellest, et nisurohul on insuliiniga sarnased ühendid. See alandab toiduainete glükeemilist indeksit, millel on positiivne mõju veresuhkru tasemele.

11. See võib aidata artriidi korral

Nisurohu põletikuvastased omadused võivad leevendada mõningaid artriidi sümptomeid, nagu jäikus, valu ja turse. See võib põhjustada vähem ebamugavust ja paremat funktsiooni.

Kas on mingeid kõrvaltoimeid?

Nisurohu tuleks osta ainult usaldusväärselt tarnijalt, näiteks mainekalt tervisepoelt. Rääkige kaaslasega, et tagada taimede nõuetekohane kasvatamine ja puhastamine. See aitab kõrvaldada kahjulike bakterite ja hallituse võimalust.

Kui alustate nisurohu võtmist, alustage väikese annusega ja suurendage järk-järgult oma tarbimist, et saavutada soovitatav annus. See aitab teie kehal kohaneda nisurohu seedimisega.

Tüüpiline vedel annus on kuskil 1 kuni 4 untsi (oz.) või umbes 2 lasku. Tavaline pulbriline annus on 3 kuni 5 grammi või umbes 1 tl. Joomine 8 oz. tassi vett pärast nisurohu võtmist võib aidata vähendada kõrvaltoimete riski.

Võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:

Iiveldus

peavalu

kõhukinnisus

Seedehäired

Palavik

Need sümptomid kaovad tavaliselt kahe nädala jooksul või pärast seda, kui teie keha on kohanenud nisurohuga.

Ärge võtke nisuhelbeid, kui olete rase või imetate. Allergilised reaktsioonid on võimalikud mõnedel inimestel, eriti inimestel, kes on nisu või rohu suhtes allergilised. See võib teid mõjutada ka erinevalt, kui teil on verehäire, tsöliaakia või gluteenitalumatus.

How much wheatgrass powder per day

Kui palju nisurohu pulbrit päevas

Soovitatav päevane kogus optimaalse tervise säilitamiseks on umbes 30 ml (1 fl. oz). Kui taastute suurest terviseprobleemist, võib olla hea võtta kuni 60ml kuni kaks korda päevas koos toitaineliselt tasakaalustatud toitumise ja muude roheliste mahladega.

Wheatgrassi vähihoiatus

Siiski ei ole veel tõendeid nisurohu võimaliku vähivastase toime kohta inimestel. On vaja rohkem uuringuid, et mõista, kuidas see võib mõjutada vähi arengut inimestel.

KOKKUVÕTE

Katseklaasi uuringud näitavad, et nisurohi võib aidata tappa vähirakke ja vähendada vähi arengut. Samuti leiti ühes inimese uuringus, et see võib vähendada kemoteraapia tüsistusi.

Miks on nisurohud sinu jaoks halvad

Kuigi nisurohu peetakse mõistlikult ohutuks, on kõrvaltoimeteks iiveldus, peavalud, nõgestõbi ja kõhukinnisus. Kuna seda kasvatatakse pinnases või vees ja süüakse toorelt, võib see kergesti olla saastunud bakterite või hallitusega. Rasedatel ja imetavatel naistel soovitatakse tungivalt vältida mis tahes vormis.

Kas nisurohupulber on tervislik?

Jätkas. Nisurohi on madala kalorsusega, kuid kõrge toitainetesisaldusega, sealhulgas antioksüdandid nagu glutatioon, C-vitamiin ja E-vitamiin. Antioksüdandid võitlevad organismis vabade radikaalidega, vähendades oksüdatiivset stressi ja kaitstes tervislike seisundite eest nagu artriit, vähk ja neurodegeneratiivsed haigused.