Kas külmkuivatatud õunad on teile head?
Rohkem puu- ja juurviljade söömine" on üks levinumaid soovitusi, mida kuuleme, kui meid julgustatakse tervislikult toituma. Kui aga rääkida rohkem puuviljade söömisest, antakse meile teavet selle kohta, kui tervislik puuvili tegelikult on. Mõned ütlevad, et selle suhkrusisaldus tähendab, et puuviljad ei ole nii tervislikud, kui paljud eksperdid soovitavad.
Teised usuvad, et puuvili on tervislik, kuna selle suhkrud on looduslikud ja sisalduvad puuvilja' rakkudes. Arvatakse, et kiurakkudes, mida me sööme, on vähem suhkrut, kuna need on suhkruga rohkem täidetud. Me omastame seda ka aeglasemalt kui"vaba suhkur" leidub suhkrurikastes jookides ja töödeldud toitudes.
Seejärel saab osta erinevaid puuviljatooteid – nii traditsioonilisi kuivatatud puuvilju kui ka uuemaid külmkuivatatud tooteid. Näited hõlmavad järgmistkülmkuivatatud õunad, külmkuivatatud maasikad, külmkuivatatud banaanid, külmkuivatatud punane vaarikas jne.
Niisiis, kui rääkida tervislikust toitumisest, siis millised puuviljad on parimad? Kuidas neid puuviljatooteid võrrelda? Järgmisena jagab seda teiega külmkuivatatud puuviljade tarnija.
Kas külmkuivatatud puuviljad on väikelastele tervislikud
Absoluutselt üks mu lemmikpakendatud snäkke väikelastele on külmkuivatatud puuviljad. Esiteks sobivad need suurepäraselt igas vanuses väikelapsele ja olen neid ka imikutele pakkunud alternatiivina kreekeritele ja kuna need lagunevad nii kergesti, ei ole nad lämbumisohtu. Samuti on nii palju erinevaid variante – mangod, maasikad, mustikad, õunad, banaanid jne, minu lastel ei hakka nendega kunagi igav. Kasutan neid ka jogurti kattena või toorjuustubageli peal, et saaks lõbusaks keerata.
Kas külmkuivatatud toit on tervislik
Külmkuivatatud toit on sama tervislik kui siis, kui toit oli värske.Külmkuivatatud toidudsäilitada 97% oma algsest toiteväärtusest. Külmkuivatamine on üks parimaid viise toiduainete pikaajaliseks säilitamiseks säilitamiseks, säilitades samal ajal suurima toiteväärtuse.
Muude toiduainete säilitamise meetoditega, nagu konserveerimine ja kuivatamine, kasutatakse kõrgemaid temperatuure, mis halvendavad toidu toiteväärtust. Rehüdreeritud toit säilitab 97% toiteväärtusest, mis sellel värskena oli. Suurim toitainete kadu külmkuivatamise/rehüdreerimise käigus on A-, C- ja E-vitamiinid.
Kas külmkuivatatud puuviljad on kasulikud kehakaalu langetamiseks
Vähe kaloreid
Erinevate kaubamärkide külmkuivatatud puuviljade kalorite arv on erinev. Mõned külmkuivatatud puuviljad sisaldavad vähem kui 40 kalorit 10-grammise portsjoni kohta. Kui soovite oma magusaisu rahuldada ja samal ajal kaalust alla võtta, on madala kalorsusega toidud, nagu külmkuivatatud puuviljad, teie jaoks. Külmkuivatatud puuviljad ei sisalda täiendavaid magusaineid ega säilitusaineid, nii et need on süümepiinadeta maitsev suupiste, mida saate nautida igal pool ja millal soovite.
Külmkuivatatud puuviljad ei ole mitte ainult madala kalorsusega, vaid on ka kiudaineid täis. Kiudained on elutähtsad toitained. Õige koguse kiudainetega, mis reguleerivad teie seedesüsteemi ja hoiavad teie kolesteroolitaseme madalal, on teil kindlasti hästi tasakaalustatud toitumine. Samuti aitab see vähendada südamehaiguste riski. Õige koguse kiudainete lisamine oma dieeti vähendab ka teie võimalust haigestuda käärsoolevähki. See hoiab ära ebatervislike suupistete söömise toidukordade vahel.
Näiteks kott külmkuivatatud vaarikaid, maasikaid või banaane võib sisaldada kuni kaks grammi kiudaineid, mistõttu on see suurepärane valik terviseteadlikele inimestele.
Külmkuivatatud õunte hulgi saamiseks võtke meiega ühendust meiliaadressil:herbext@undersun.com.cn
Viited:https://babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
