Miks on inuliini kliirens meile kasulik?
Kuseteedeinuliinkliirensit peetakse GFR mõõtmise kullastandardiks, sest inuliinil on kõik ideaalse markeri omadused. See filtreeritakse vabalt glomerulus, ei erita ega imendu tubules ning neerud ei sünteesi ega metaboliseeri.
a) Kuna see on täielikult imendunud ja võimaldab meil arvutada rebsorptsiooni määrad.
b) See võimaldab meil arvutada GFR (glomerulaarfiltratsiooni kiirus), sest see filtreeritakse nephron nii lihtsalt.
c) See võimaldab meil arvutada GFR (glomerulaarfiltratsiooni kiirus), sest see on rebsorbeeritud ja eritatud võrdse kergusega.
d) See võimaldab meil arvutada GFR (glomerulaarfiltratsiooni kiirus), sest inuliini kliirens on võrdne GFR, sest inuliin ei ole reabsorbeeritud ega eritunud pärast filtreerimist.
Miks kasutada inuliini?
Inuliin on tärkliserikas aine, mida leidub mitmesugustes puuviljades, köögiviljades ja maitsetaimedes, sealhulgas nisus, sibulas, banaanides, porrulaugus, artišokkides ja sparglis. Meditsiinis kasutatav inuliin saadakse kõige sagedamini sigurijuurte leotamisel kuumas vees. Inuliini kasutatakse tavaliselt suu kaudu kõrge vererasvade, sealhulgas kolesterooli ja triglütseriidide puhul. Seda kasutatakse ka kaalulangus, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja diabeet.
Mis on inuliini kliirens?
Inuliini kliirens– protseduur, mille käigus määratakse glomeruli (neeru peamised filtreerimisstruktuurid) filtreerimisvõime, mõõtes uuritava aine inuliini vabanemise kiirust vereplasmast. Inuliin on kõige täpsem aine, mida mõõta, sest see on väike inertne polüsahhariidide molekul, mis läbib glomeruli kergesti uriini, ilma et neerutorud seda uuesti imenduksid. Selle mõõtmisega seotud etapid on siiski üsna kaasatud; seetõttu kasutatakse inuliini kliinilistes uuringutes harva, kuigi seda kasutatakse teadusuuringutes. Kreatiniini kliirens (q.v.) on sagedasem neerufunktsiooni hindamise protseduur.
Millised on inuliini eelised?
Inuliin on teatud tüüpi kiudained. Teadusuuringud on sidunud selle mitmete tervisehüvedega, nagu seedetrakti tervise parandamine, diabeedi kontrolli alla minemine ja kaalulanguse soodustamine. Inuliin on toidukiud, mis võib olla kasulik soolestiku tervisele. Taimed sisaldavad loomulikult inuliini ja mõned tootjad lisavad selle töödeldud toitudele. Artiklid soolestiku tervise kohta räägivad sageli inuliinist, kuid mõned inimesed on mures selle kõrvaltoimete ja selle toimimise pärast. See artikkel vaatleb üksikasjalikult inuliini ja selle mõju tervisele.
Inuliini kasu tervisele
Inimesed võtavad inuliini erinevatel põhjustel. See võib parandada seedetrakti tervist, leevendada kõhukinnisust, edendada kaalulangust ja aidata kontrollida diabeeti.
1.Parandab seedetrakti tervist
Soolestiku mikrobioota on soolestikus elavate bakterite ja teiste mikroobide populatsioon. See kogukond on väga keeruline ja sisaldab nii häid kui ka halbu baktereid. Bakterite õige tasakaal on oluline soolestiku tervena hoidmiseks ja keha kaitsmiseks haiguste eest. Inuliin võib aidata seda tasakaalu edendada. Tegelikult on uuringud näidanud, et inuliin võib aidata stimuleerida kasulike bakterite kasvu. Tervislike bakterite koguse suurendamine võib aidata parandada seedimist, immuunsust ja üldist tervist.
2.Leevendab kõhukinnisust
Paljude inimeste jaoks võib inuliin aidata leevendada ka kõhukinnisuse sümptomeid. Ühes analüüsis leiti, et inuliini võtvad inimesed kogesid sagedasemaid soole liigutusi ja parandasid väljaheite konsistentsi. Teises 4-nädalases uuringus teatasid vanemad täiskasvanud, kes tarbisid 15 g inuliini päevas, vähem kõhukinnisust ja paremat seedimist.
3.Soodustab kaalulangus
Mitmed uuringud näitavad, et inuliin võib aidata ka kaalulangus. Ühes kaalulangetamise uuringus võtsid prediabeediga inimesed inuliini või teist kiudaineid, mida nimetatakse tselluloosiks 18 nädala jooksul. Need, kes võtsid inuliini, kaotasid oluliselt rohkem kaalu 9 kuni 18 nädalat. Kuid mõned uuringud ülekaalulised või rasvunud lapsed ei ole leidnud, et oligofruktoos või inuliin vähendada kalorite tarbimist.
4.Aitab kontrollida diabeeti
Mitmed uuringud näitavad, et inuliin võib parandada veresuhkru kontrolli diabeedi ja prediabeediga inimestel. Kuid see võib sõltuda inuliini tüübist. Eriti kasulik võib olla suure jõudlusega (HP) tüüp. Näiteks ühes uuringus leiti, et HP inuliin vähendas rasva prediabeediga inimeste maksas.
See on märkimisväärne, kuna mõned uuringud ütlevad, et rasva vähendamine maksas võib aidata vähendada insuliiniresistentsust ja potentsiaalselt vastupidist II tüüpi diabeeti. Teises uuringus tarbisid II tüüpi diabeediga naised 10 g HP inuliini päevas. Nende tühja kõhuga veresuhkur vähenes keskmiselt 8,5%, samas kui hemoglobiin A1c - pikaajalise veresuhkru kontrolli marker - langes keskmiselt 10,4%. Kuigi HP inuliin võib diabeedile ja prediabeedile kasu tuua, on vanemate uuringute tulemused, milles kasutati mõnda muud tüüpi inuliini, vähem järjepidevad.
5.Paranenud mineraalide imendumine ja luude tervis
Loomkatsed on leidnud, etinuliin POWDERparandab kaltsiumi ja magneesiumi imendumist, mille tulemuseks on paranenud luutihedus. Inimuuringud on leidnud sarnast kasu. Toidu- ja Ravimiameti (FDA) ülevaate kohaselt toetavad teaduslikud tõendid ideed, et inuliinitüüpi fruktaanid võivad olla kasulikud luu mineraalse tiheduse ja selle kohta, kui hästi organism kaltsiumi imendub (22).
6.Muud võimalikud eelised
On mõningaid tõendeid, et inuliini toidulisandid võivad aidata teisi tingimusi, kuigi tõendid ei ole nii tugev. See hõlmab kasu südame tervisele, mineraalide imendumisele, käärsoolevähile ja põletikulisele soolehaigusele (IBD).
7.Võib toetada südame tervist
Inuliin võib parandada mitmeid südame tervise markereid. Ühes uuringus vähenesid naised, kes said 8 nädala jooksul 10 g HP inuliini, nii triglütseriidide kui ka madala tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterooli sisaldus. Teistes uuringutes on siiski teatatud triglütseriidide väiksemast vähenemisest ja muude markerite paranemisest.
8.Võib aidata ennetada käärsoolevähki
Mõned teadlased arvavad, et inuliin võib aidata kaitsta käärsoole rakke. Selle põhjuseks on see, kuidas inuliin käärib butüraadiks. Sel põhjusel on mitmed uuringud uurinud selle mõju käärsoole tervisele. Ühes ülevaates vaadeldi 12 loomkatset ja leiti, et 88% inuliini saanud rühmadest nägi käärsoole kasvu vähenemist.
Teises uuringus näitasid inuliiniga toidetud rotid vähem precancerous rakkude muutusi ja vähem põletikku kui kontrollrühm. Vanem uuring inimeste kohta leidis, et inuliin põhjustas käärsoole keskkonna vähi arenguks vähem soodsaks, mis on paljutõotav. See võib vähendada käärsoolevähi riski, kuid vaja on rohkem uuringuid.
9.Võib aidata ravida IBD
Uuringud näitavad, et inuliin kui prebiootikum võib olla kasulik põletikulisele soolehaigusele (IBD), parandades soolestiku taimestikku ja vähendades soolepõletikku. Mõned väikesed inimuuringud on leidnud ka haavandilise koliidi sümptomite vähenemist ja Crohni tõve põletikuliste markerite vähenemist. Sellegipoolest ei ole teadlased veel valmis soovitama inuliini kasutamist IBD ravis.
Ohutus ja kõrvaltoimed
Teadlased on inuliini erinevaid vorme põhjalikult uurinud ja see tundub enamikule inimestele väikestes annustes ohutu.
Kuid inimesed, kes ei talu FODMAP-i, kogevad tõenäoliselt olulisi kõrvaltoimeid.
Need, kes on ragweedi suhtes allergilised, võivad pärast siguri inuliini võtmist kogeda ka halvenenud sümptomeid. Lisaks võivad inimesed, kellel on inuliini suhtes toiduallergia, kogeda anafülaksiat, mis võib olla eluohtlik.
Inuliini lisamisel dieedile alustage väikeste kogustega. Suuremad kogused põhjustavad tõenäolisemalt kõrvaltoimeid. Tarbimise suurendamine aeglaselt aja jooksul aitab kehal kohaneda.
Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on:
kõhupuhitus (gaas)
Puhitus
ebamugavustunne kõhus
lahtine väljaheide ja kõhulahtisus
Näiteks on uuringud näidanud, et oligofruktoos , mis on seotud inuliiniga, võib põhjustada märkimisväärset kõhupuhitust ja puhitus inimestele, kes võtavad 10 g päevas. Inimesed võivad tavaliselt võtta sigurijuure inuliini suuremates annustes, kuid mõned inimesed teatasid kergest ebamugavustundest kõhus 7,8 g päevas.
Annustamine ja kuidas seda võtta
Kuigi kõik inuliini tüübid on enamiku inimeste jaoks ohutud, kogevad mõned tõenäolisemalt kõrvaltoimeid. Inuliini lisamisel dieedile alustage väikeste kogustega. Alustuseks lisage dieedile regulaarselt väikeses koguses inuliinirikkaid toite.
Inuliinipreparaatide võtmise alustamisel viitavad mõned allikad sellele, et vähemalt 1–2 nädala jooksul ei alga rohkem kui 2–3 g päevas. Suurendage seda aeglaselt enne 5–10 g päevas.
Enamik inuliini uuringuid kasutab 10–30 g päevas, suurendades järk-järgult kogust aja jooksul. Kõik kõrvaltoimed peaksid paranema jätkuva kasutamise korral. Kuid mitte igaüks ei saa siin loetletud summasid taluda.
Kas sa peaksid inuliini võtma?
Inulinil on mitmeid võimalikke tervisega seotud eeliseid. See võib edendada soolestiku tervist, aidata kaalujuhtimisel ja aidata hallata diabeeti. See tähendab, et teadlased peavad tegema rohkem kvaliteetseid uuringuid, enne kui nad saavad teada inuliini tegelikke mõjusid inimkehas.
Kuigi see on enamiku inimeste jaoks ohutu, peaksid NEED, kellel on FODMAP talumatus või teatud allergiad, olema ettevaatlikud. Inuliini lisamisel dieedile peaksid inimesed alustama väikese annusega ja järk-järgult suurendama oma tarbimist mõne nädala jooksul. Inuliin on laialdaselt saadaval toidulisandina tervisetoidu kauplustes ja internetis.
Hulgiinuliinipulber, palun võtke meiega ühendust e-posti teel:herbext@undersun.com.cn
Viited:https://www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
