Mis on forskolin?
Coleus barbatuse taim toodab labdane diterpeen forskoliini. Pashanabhedi, india coleus, makandi, HL-362 ja mao hou qiao rui hua on lisanimed. Sarnaselt erinevate taimsete metaboliitide diterpeenide klassi erinevate isikutega saadakse forskoliini geranüülgeranüülpürofosfaadist.
Forskoliini valmistamiseks kasutatakse piparmünditaolise taime juuri. Taime koduks on Nepal, India ja Tai. Traditsioonilises Ayurveda meditsiinis on seda kasutatud pikka aega.
On palju põhjuseid, miks inimesed võtavad forskoliini toidulisandeid. Siiski on väga vähe kindlaid tõendeid selle kasutamise kohta mis tahes tervisliku seisundi korral.
Mõnede uuringute kohaselt võib Forskolin aidata lihaseid kasvatada ja kaalust alla võtta. Ühes väikeses ülevaates võtsid ülekaalulised ja tugevad mehed kaks korda päevas 250 milligrammi 10-protsendilist forskoliini ekstrakti. Nende testosterooni tase tõusis rohkem ja nad kaotasid 12 nädala pärast rohkem keharasva kui sarnased platseebot võtnud mehed. Nende leidude kinnitamiseks ja selle ohutuse kindlakstegemiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
Rahvapärase astmaravimina on forskoliini kasutatud pikka aega. Seda toetavad mõned uuringud. Suurendades tsüklilise AMP-na tuntud aine taset, näib forskoliini toimimist viisil, mis on võrreldav teatud tavapäraste astmaravimitega. Hingamise hõlbustamiseks aitab see lõdvestada bronhide ümbritsevaid lihaseid.
Milleks forskoliini kasutatakse
1) Kaalulangus
Uuringud on uurinud, kas Coleus forskohlii ekstrakt ja puhtad forskoliini toidulisandid võivad võidelda rasvumise ja kaalutõusuga.
Coleus forskohlii ja madala kalorsusega dieeti kasutati kliinilises uuringus 30 ülekaalulise ja rasvunud inimesega, et vähendada kehakaalu tõusu, insuliiniresistentsust ja vere kolesteroolitaset (suurendades HDL-i). See näitab, et sekkumine vähendas metaboolse sündroomi riski [5].
Forskoliini manustamine parandas luu struktuuri, suurendas testosterooni taset ja vähendas keharasva 30 rasvunud mehel teises uuringus. 32 mehega tehtud uuring näitas aga, et keskealistel meestel oli madalam rasvapõletusefekt kui noortel meestel [15, 16].
C. forskohlii ekstrakt ei põhjustanud otseselt kaalulangust, kuid hoidis ära kaalutõusu ja ei avaldanud teises uuringus, milles osales 23 ülekaalulist naist [17], teiste kaalulangetamise toidulisandite kõrvalmõjusid.
Väikeses uuringus, milles osales 28 naist, kogesid ülekaalulised naised, kes kandsid oma reitele forskoliini sisaldavat kreemi (kas üksi või koos johimbiini ja aminofülliiniga), lokaalset rasvakaotust, mõõdetuna väiksema reie ümbermõõduna. Sarnaselt vähendas 78 naist hõlmanud uuringus [18, 19] forskoliini ja teisi ühendeid (tetrahüdroksüpropüületüleendiamiin, kofeiin, karnitiin ja retinool) sisaldav salendav toode ümbermõõdu mõõtmist ja suurendas toonust.
Rasvunud rottidel, kellele toideti dieeti,forskoliini pulberja rolipram takistas kaalutõusu ja põhjustas rasva hävimise. Forskoliin (segatuna isoprenaliiniga) kustutas rakupõhistes uuringutes lisaks rasva, arvatavasti asjaolu valguses, et cAMP tase kontrollib rasvade lagunemise tempot ja mahtuvust [20, 21, 22, 23].
Siiski on ka teisi viise, kuidas cAMP võib rasvumist soodustada. See aktiveerib CREB-i, ajuvalku, mille puudumine vähendas energiakulu ja põhjustas hiirte rasvumist [24, 25] ning blokeerib söögiisu pärssiva hormooni leptiini tootmist [24, 25].
Kuigi see on piiratud, näitavad tõendid, et forskoliin võib aidata kaalust alla võtta. Siiski pidage meeles, et muud meetmed võivad olla tõhusamad, näiteks treeningu suurendamine ja dieedi muutmine. Uurige oma PCP-ga, kas forskoliinist võib teie olukorra jaoks kasu olla, ja järgige ettevaatlikult oma PCP juhiseid.
2) Glaukoom
Seisund, mille korral ebanormaalselt kõrge silmarõhk põhjustab silmanärvi kahjustuse, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Retsepti alusel väljastatavad silmatilgad (prostaglandiinid, beetablokaatorid, alfa-adrenergilised agonistid, karboanhüdraasi inhibiitorid, rho kinaasi inhibiitorid, miootilised või kolinergilised ained) on tavaliselt ravi esimene osa, et aidata silma vedelikul välja voolata. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks laserravi ja operatsioon.
Ensüüm, mis toodab otseselt cAMP-d, lahustuvat adenülüültsüklaasi, on aktiivne silma erinevates osades ja on nende funktsioonide jaoks ülioluline. Oluline on see, et see vähendab vedeliku sissevoolu, alandades silmarõhku. Forskoliini silmatilgad vähendasid selle ensüümi aktiveerimise kaudu vedeliku rõhku inimeste, ahvide ja küülikute silmis [26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33].
150 glaukoomiga patsiendi põhjapoolses kliinilises uuringus vähendas suukaudse forskoliini ja rutiini segu (tavaliste ravimite lisana) silmade vereringet. Väikeses uuringus, milles osales 10 inimest, hoidis kombinatsioon ära ka silmasisese rõhu suurenemise pärast operatsiooni [34, 35, 36, 37].
Kliinilises uuringus, milles osales 22 glaukoomi põdevat inimest, vähendasid forskoliini sisaldavad toidulisandid (nagu homotauriin, L-karnosiin ja foolhape) silma vedelikurõhku ja suurendasid silmanärvi aktiivsust. Sarnasel viisil välditi närvirakkude surma samade ühendite süstimisega silma veresoonte vigastustega rottidele [38, 39].
Üldiselt on vähe tõendeid selle kohta, et forskoliin võib glaukoomiga patsientidel alandada vedeliku silmarõhku. Kuna selle haigusseisundi korral on tõhusamaid ravimeid, võib teie PCP pakkuda forskoliini tavameditsiini lisana või teisest küljest juhul, kui need ravimid teie olukorra jaoks ei tööta.
Puudulik tõend:
1) Astma ennetamine Kahes kliinilises uuringus, milles osales 100 püsiva astmaga inimest, oli suukaudne forskoliin astmahoo ennetamisel sama tõhus kui teine astmaravim (beklometasoon) [40, 41].
Kliinilises uuringus, milles osales 36 tervet vabatahtlikku, hoidis süstitud kolforsiin daropaat, vees lahustuv forskoliini derivaat, ära ravimist põhjustatud hingamisteede ahenemise. See viitab sellele, et see võib astmahooge peatada varem kui suukaudne forskoliin [6].
Ainult kolm väikest uuringut toetavad forskoliini kasutamist astmahoogude ennetamiseks, hoolimata paljutõotavatest tulemustest. Suuremate populatsioonidega peavad olema täiendavad kliinilised uuringud.
2) Verevoolu edasiarendamine
Forskolin võib suurendada vereringet, lõdvestades veenide lihaseid. Nii vähendas suukaudne Coleus forskohlii ekstrakt vererõhku väikeses uuringus, milles osales 21 eakat [42].
Väikeses uuringus, milles osales 31 erektsioonihäiretega meest ja küülikute uuringus, suurendas forskoliini süstimine peenisesse verevoolu, mis parandas seisundit [43].
Loomkatsetes [44, 45] suurendasid nii forskoliini kui ka selle derivaadi NKH477 verevoolu.
Kahe ebaolulise kliinilise uuringu ja mõnede loomkatsete tulemusi ei saa pidada lõplikuks tõendiks, et forskoliini suurendab verevoolu. Neid esialgseid tulemusi tuleb kinnitada täiendavate kliiniliste uuringutega.
3) Ettevaatlike raskuste ennetamine
Kolmes väikeses eeluuringus 35 inimesel, kes tegid südamest kõrvale meditsiinilise protseduuri, arendas veelahusti forskoliini tütarettevõte kolforsiin daropaat vereringet ja vähendas ärritust, vähendades sel viisil kahetsusväärse tulemuse tõenäosust [46, 47, 48].
Lisaks vähendas see 46 isikul hingetoru intubatsioonist tingitud lennumarsruudi kindlaksmääramist. Forskoliini alamaine (NKH477) oli merisigadel suhteliselt võimas, kui seda enne meditsiinilist protseduuri infundeeriti või sisse hingati [49, 50].
Sarnaseid toimeid täheldati ka siis, kui forskoliini manustati lammastele enne operatsiooni. Samuti hoidis veenitehniliste ühenduste katmine forskoliiniga ära nende eemaldamise vastuvõtmatu raamistiku tõttu [51, 52].
Koertel ja rottidel suurendasid forskoliin ja kolforsiin daropaat neerude verevoolu, vähendades seeläbi opioidide ja südamepuudulikkuse ravimite kõrvaltoimete riski [53, 54].
Sarnaselt muutis NKH477 koertel [55] südamepuudulikkuse, mille põhjustasid kirurgias kasutatavad narkootikumid, nagu pentobarbitaal, propranolool või verapamiil.
Veel kord, puuduvad tõendid, mis aitaksid forskoliini kasutamist ettevaatlike segaduste vastu võitlemisel. Vaja on suuremaid ja tugevamaid kliinilisi uuringuid.
Forskoliini kasutamist loomade ja rakkude uuringutes (tõendite puudumine) ei toeta kliinilised tõendid ühegi selles jaotises loetletud seisundi kohta. Praegused looma- ja rakupõhised uuringud on kokku võetud allpool, mis peaks olema tulevaste uuringute juhis. Seevastu loetletud uuringuid ei tohiks võtta kui tõendeid tervisele kasulike omaduste kohta.
Naha ravi Kuigi neid on testitud ainult loomadel ja rakkudel, kasutatakse forskoliini ja C. forskohlii ekstrakti sageli nahahoolduses.
Forskolin suurendas sarnase valgu eumelaniini tootmist hiirtel, kellel puudus kaitsev pigment melaniin. Selle tulemusel olid hiired vähi ja DNA kahjustuste eest kaitstud [56].
Soodustades naharakkude migratsiooni haava piirkonda, stimuleeris forskoliini haavade paranemist [57].
Forskoliini kanti sünteetilisele nahakoele, et parandada UV-valgusest põhjustatud DNA kahjustusi ja vältida naharakkude surma. Teise võimalusena võib see varjestada, paksendades nahka ja muutes selle kiirgusele vastupidavamaks [58, 59].
Loom- ja rakupõhiste uuringute kohaselt [60] võib forskoliin vähendada ka oksüdatiivseid kahjustusi, mis võib aeglustada naha vananemisprotsessi.
Taimeekstraktina manustamisel tungis forskoliin nahka kiiremini, võib-olla sünergilise toime tulemusena teiste ühenditega, nagu näitasid puhta forskoliini ja C. forskohlii ekstraktiga kultiveeritud nahatöötluse võrdlused [61].
Heart Health Forskolin takistab südame ja veresoonte kokkutõmbumist, takistades Ca2 plussi liikumist lihasrakkudesse. Forskolin vähendas arütmiat südamekoes, mis on võetud ebaregulaarse südame löögisagedusega (arütmia) patsientidelt [62, 63].
Pärast südameinfarkti hoidis forskoliini derivaat NKH477 ära südamekahjustuse kroonilise südamepuudulikkusega rottidel. See hoidis ära rahustite ravimite põhjustatud südamekahjustused koertel [64, 55].
Forskolin muutis mõned südamerakkude defektid, mis olid seotud mitraalpuudulikkusega, mis on teatud tüüpi südamepuudulikkus, mis võib parandada selle seisundi südameoperatsiooni tulemusi [65].
Mida paremini tõstavad forskoliini derivaadid NKH77 ja DMAPD cAMP taset südamerakkudes kui forskoliinil endal, seda paljutõotavamad võivad need olla südameteraapias [55].
Diabeet Forskolin võib mingil viisil aidata diabeediga seotud haigusi ravida. Forskolin suurendab rakulist insuliinivastust, nagu eelnevalt öeldud. Rottidel alandab see ka veresuhkru taset [5, 66].
Kõrge veresuhkru tase kahjustab silmasooni, põhjustades vere lekkimist silma ja nägemise hägustumist diabeetilise retinopaatia korral. Reproduktiivrakkude areng Forskolin kombinatsioonis tsilostamiidiga parandas inimese munarakkude arengut [69]. See blokeerib kahte valku, mis osalevad glükoosi transpordis, GLUT1 ja GLUT4, mis võivad aidata vähendada veresuhkru taset.
Forskolin suurendas roti munarakkude jagunemise ja küpsemise kiirust [70].
Forskolin suurendas progesterooni tootmist ja lükkas edasi munarakkude arengut sea munarakkudes [71].
Munandite rakud tootsid forskoliini väikestes annustes rohkem testosterooni ja cAMP-d. Teisest küljest takistasid suured annused neid protsesse [72, 10].
Lisaks muudab forskoliini seemnerakud tõenäolisemaks munaraku viljastamise, suurendades cAMP-i kogunemist nende sabas [73].
forskoliini eelised kehakaalu langetamiseks
Uuringute kohaselt on Forskolin efektiivne kehakaalu langetamiseks, vähendades keharasva, suurendades luumassi ja suurendades testosterooni taset, mis kõik aitavad parandada kogu keha koostist. Sellegipoolest on oluline meeles pidada, et kui tegemist on oma vormi- ja kehaeesmärkide saavutamisega ning kaalu langetamisega, siis tegelikult pole ühest lahendust, mis sobiks kõigile. Õiguspärane ülalpidamine ja trenn on üldiselt teie heaolu peamised osad.
Täiendus on see, mida meile meeldib nimetada kolmandaks tugipunktiks teie näituse täiustamisel. Seetõttu veenduge enne forskoliini kasulike omaduste lisamist oma igapäevasesse rutiini, et teie toitumis- ja treeningkava oleks kõigepealt optimeeritud.
forskoliinist on kasu testosteroonile
Tugevdades hormonaalset kohanemist, eriti anaboolsete hormoonide vabanemist, võib forskoliin suurendada testosterooni taset.
Minu uurimistöö käigus leiti ühes eriti tsiteeritud uuringus, et forskoliinil oli otsene mõju keha koostisele ja hormonaalsetele kohanemistele, eriti testosterooni vabanemisele.
Uurime üksikasju.
Ülevaatus toimus 2005. aastal pikka aega ja hõlmas ülekaalulisi ja rasvaseid mehi, kes võtsid 250 mg 10% forskoliini suukaudselt kaks korda päevas.
Pärast uuringut ei kaotanud mehed mitte ainult rasva, saavutasid rohkem lahja kehamassi ja neil oli suurem luutihedus, vaid neil oli ka oluliselt kõrgem vaba testosterooni tase [1].
Oluline on meeles pidada, et uuringud on näidanud, et forskoliin suurendab loomulikult testosterooni taset ainult rasvunud meestel ja näib olevat vähe mõju terve kehakaaluga meestele.
Tsükliline adenosiinmonofosfaat
Tsükliline adenosiinmonofosfaat (cAMP) toimib kehas kullerina, mis edastab sõnumeid rakkude ja kemikaalide vahel. Need sõnumid mõjutavad otseselt hormoonide hulka ja aktiivsust kogu kehas [2].
Näidatud forskoliinile keskendumine võib tõsta cAMP taset [3].
Rotiuuringus leiti, et Forskolin suurendab Leydigi rakkudes testosterooni tootmist 200 protsenti [4].
Nende uuringute paljutõotavad tulemused nõuavad täiendavat uurimist selle kohta, kas Coleus forskohlii on seaduslik testosterooni võimendaja.
Uurime forskoliini üksikasjalikumalt.
forskoliini annus kehakaalu langetamiseks
Mõnede uuringute kohaselt võib Forskolin aidata lihaseid kasvatada ja kaalust alla võtta. Ühes väikeses ülevaates võtsid ülekaalulised ja tugevad mehed kaks korda päevas 250 milligrammi 10-protsendilist forskoliini ekstrakti. Nende testosterooni tase tõusis rohkem ja nad kaotasid 12 nädala pärast rohkem keharasva kui sarnased platseebot võtnud mehed. Nende leidude kinnitamiseks ja selle ohutuse kindlakstegemiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
Mis kellaajal peaksin forskoliini võtma?
Parim aeg forskoliini võtmiseks on kõigepealt hommikul tühja kõhuga, kui imendumine on kõrgeim ja konkurents on minimaalne, kui soovite selle mõjust rasvakaotusele maksimaalselt kasu saada.
Lisaks on selle võtmine 30 minutit enne treeningut ideaalne, kui eelistate treenida hommikul.
Märkate, et mõned toidulisandid soovitavad neid võtta koos toiduga, et vältida ebameeldivaid kõrvalmõjusid, nagu iiveldus või gaas, kuid forskoliinil pole neid kõrvaltoimeid.
Sellel on kõrge biosaadavus ja potentsiaalne imendumismäär on umbes 100 protsenti 9, nii et kui te võtate selle enne treeningut, saate sellest maksimumi.
Suukaudsel manustamisel ei ole forskoliinil ka kõrvaltoimeid.
Mida forskoliin südame jaoks teeb?
Forskolinon samuti kasutatud glaukoomi raviks. Väike aruanne näitab, et forskoliin võib aidata leevendada silmade pinget, mis on paljudel juhtudel leitud glaukoomi korral. Seda on samuti peetud kaitstud võimaluseks erinevalt beetablokaatoritest glaukoomiga patsientidel, kellel on vastav astma.
Veel üks eeldatav forskoliini kasutamine on mõeldud inimestele, kellel on idiopaatiline kongestiivne kardiomüopaatia, mis võib põhjustada südame-veresoonkonna häireid. Väikeses aruandes näitasid patsiendid, kes võtsid forskoliini IV kaudu, südame võimet veelgi areneda.
Forskoliini ideaalseid portsjoneid ei ole ühegi tingimuse jaoks ette nähtud. Sarnaselt toidulisanditega üldiselt on ka forskoliini sisaldavate toodete dünaamiliste kinnitusdetailide olemus ja fookuse aste kõikuvad tootjate lõikes. Mõned spetsialistid soovitavad forskoliini võtta lihtsalt meditsiiniteenuste valdaja juhtimise all.
Millised on forskoliini võtmise kõrvaltoimed?
On raske öelda, kas Forskolin on ohutu kasutada, kuna seda ei ole põhjalikult uuritud. Hoolimata asjaolust, et mõned teadlased peavad seda tavaliselt ohutuks, on mõned inimesed teatanud ka Forskolini kõrvaltoimetest. Need on mõned:
Kiire pulss Forskoliini kasutamine võib põhjustada teie normaalse südame löögisageduse tõusu. Tuntud ka kui tahhükardia, on see potentsiaalne kõrvaltoime. Teil võib tekkida peapööritus, õhupuudus, valu rinnus, südamepekslemine, kiire pulss või isegi minestamine südame löögisageduse järsu tõusu tõttu.
Südamepuudulikkus, sagedane teadvusetus, verehüübed ja äkksurm on kõik tahhükardia tõsised tüsistused. Seetõttu, kui te võtate Forskolini ja teil on südamega seotud kõrvaltoimeid, pidage nõu oma arstiga.
Vererõhu alandamine Memorial Sloan-Kettering Cancer Centeri andmetel võib Forskolini võtmine ka teie vererõhku alandada. See potentsiaalselt ohtlik kõrvaltoime, tuntud ka kui hüpotensioon, võib põhjustada nägemise hägustumist, peapööritust, iiveldust, kahvatut nahka, kontsentratsiooni vähenemist, väsimust ja isegi minestamist.
Kui teil on pärast Forskolin ekstrakti toidulisandite võtmist mingeid kõrvaltoimeid, võib teil olla oht väljasõiduks ja kukkumiseks. Samuti ei pruugi teie elutähtsad elundid saada korralikult toimimiseks vajalikku hapnikku, kui teie vererõhk oluliselt langeb. Järelikult võib tõsine madal vererõhk põhjustada südame- või ajukahjustusi, mis on pöördumatud. Kui teil tekivad pärast Forskolini võtmist hüpotensiooni sümptomid korduvad, võtke õige ravi saamiseks kohe ühendust oma arstiga.
Kõrgenenud maohappe tase Teie kehas võib olla kõrgem forskoliini tase teie maos. Seedehäired, kõrvetised ja iiveldus on kõik selle kõrvaltoime tavalised sümptomid. Inimesed, kellel on juba seedetrakti terviseprobleemid, näiteks maohaavand, on nende kõrvaltoimete tõttu eriti ohustatud. Seetõttu peaksite maohaavandite korral hoiduma selle toidulisandi võtmisest.
Koostoimed teiste ravimitega Forskolini ei tohi võtta inimesed, kes võtavad verevedeldajaid või trombotsüütidevastaseid ravimeid, kuna see võib suurendada veritsusprobleemide tekkimist.
Forskolin võib interakteeruda ka järgmiste kõrge vererõhu ravimitega:
Beetablokaatorid ja kaltsiumikanali blokaatorid Hüdralasiini ja klonidiini ei tohi võtta koos Forskoliniga, kui te võtate mõnda ülalnimetatud ravimit. Kui teil on polütsüstiline neeruhaigus, peaksite vältima ka selle toidulisandi võtmist. Rasedad ja imetavad naised peaksid selle võtmist vältima teadmata ohutuse, toimete ja kõrvaltoimete tõttu.
Järgmised on mõned täiendavad Forskoliniga seotud negatiivsed mõjud:
Migreen
Silmade veenide suurenemine ja silmade kipitustunne
Sissehingamisel tekivad ülemiste hingamisteede haavandid, värisemine, ärrituvus ja häkkimine
Seega proovige enne Forskolini või mõne muu toidulisandi võtmist oma PCP-ga rääkida eeldatavate ohtude ja juhuslike mõjude kohta.
Viited:
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/forskolin-uses-and-risks
https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-of-forskolin/
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19573959/forskolin-for-weight-loss/
https://www.burnlabpro.com/blogs/nutrition/using-forskolin-pre-workout
https://www.findatopdoc.com/Healthy-Living/Does-Forskolin-Really-Work
