Mis on leedrimari?
Arooniasoovitatud kasutusviiside hulka kuuluvad nohu, köha ja gripi sümptomite, sinusiidi kui immunostimulaatori ning suuhaavandite ja tonsilliidi raviks ja ennetamiseks. Soovitatavad kasutusaladleedri ekstraktNende hulka kuuluvad LDL-kolesterooli kahjulike mõjude vähendamine ja kaitse antioksüdandina.
Elderberry viitab mitmele erinevale sordileSambucuspuu, mis onAdoxaceaeperekond. Kõige tavalisem tüüp onSambucus nigra, tuntud ka kui Euroopa leedrimari või must leeder. See puu on pärit Euroopast, kuigi seda kasvatatakse laialdaselt ka paljudes mujal maailmas.
S. nigrakasvab kuni 9 jalga (9 meetrit) pikk ja tal on väikeste valgete või kreemikate õitega kobaraid, mida nimetatakse leedriõiteks. Marju leidub väikestes mustades või sinimustades kimpudes. Marjad on üsna hapukad ja nende söömiseks tuleb neid küpsetada. Lilledel on õrn muskaadi aroom ja neid saab süüa toorelt või keedetult. Muude sortide hulka kuuluvad Ameerika leeder, kääbusvanim, sinine leedrimari, danewort, punaviljane leeder ja antilooppintsel. Aja jooksul on leedripuu erinevaid osi kasutatud meditsiinilistel ja kulinaarsetel eesmärkidel.
Sadu aastaid kasutasid inimesed neid külmetuse ja gripi vastu võitlemiseks. Mõned uuringud näitavad, et nende ekstrakt võib lühendada gripi sümptomeid, kui võtate neid esimesel või kahel päeval. Söö ainult keedetud leedrimarju - toored või nende lehed võivad sind haigeks teha. Samuti ei tohiks rasedatel, imetavatel naistel ega kellelgi, kellel on immuunsussüsteemi probleeme, marju üldse olla. Ärge kasutage neid, kui võtate diabeediravimeid, diureetikume või lahtisteid.
Milleks on leedripuuekstrakt hea?
Kasu tervisele
Paljude leedrimarja' tervisega seotud eeliseid võib seostada antotsüaniiniga. Antioksüdandina toimib antotsüaniin keha puhastamisel vabadel radikaalidel, mis kahjustavad rakke DNA tasandil.1Sellel on ka viirusevastased omadused, mis võivad ära hoida või vähendada teatud levinud nakkuste raskust.
Elderberry avaldab ka põletikuvastast toimet, vähendades turset ja valu, karastades keha' immuunvastust.2
Nohu ja gripp
Põdrakanhumahla siirupit on sajandeid kasutatud koduse ravimina külmetuse ja gripi raviks, mis mõlemad on põhjustatud viirusest. Arvatakse, et siirup vähendab infektsiooni raskust ja kestust, kui seda võetakse 48 tunni jooksul pärast esimeste sümptomite ilmnemist. Mõned esialgsed tõendid väikestest uuringutest kinnitavad seda väidet.
2019. aasta uuring külma ja gripi eest leedrimarja kohta näitas, et puu vähendas oluliselt ülemiste hingamisteede sümptomeid.
Mida näis, et leedrimari ei teinud, vähendas külmetusriski; nii leedripuu kui ka platseebo rühmas oli enam-vähem sama arv nakkusi.
2012. aasta uuring näitas siiski, et leedripuu võib immuunvastuse stimuleerimisega aidata ära hoida gripi nakatumist.5
Kõhukinnisus
Kuivatatud leedrimarjast valmistatud tee joomine võib aidata kõhukinnisust. Seda lahtistavat toimet omistatakse leedripuu ühendil, mida nimetatakseantrakinoon
Rabarberis ja sennas leiduv antrakvinoon pärsib vee imendumist soolestikus. See suurendab soolestiku rõhku, stimuleerides lihaste kokkutõmbeid (peristaltika)soolestiku kliirensi soodustamiseks
Kuigi leedripuu' lahtistavate omadustega on vähe meditsiinilist kirjandust, näib see kuni viie päeva jooksul kasutamise ajal olevat ohutu.
Valuvaigisti
On teada, et antotsüaniinid vähendavad põletikku. Need, kes on leedrimarjas, teevad seda, pidurdades lämmastikoksiidi tootmist keha' immuunrakkudes. Lämmastikoksiid toimib signaalimolekulina, mis vallandab põletiku vastuseks vigastustele või haigustele. Selle vastuse leevendamisel võivad valu ja tursed olla kergendust tundev.
Kohalikke leedripuu tinktuure ja salve on rahvameditsiinis pikka aega kasutatud hambavalu, lõikude, verevalumite ja põletuste raviks. On isegi mõni, kes väidab, et leedripuu siirup võib ravida ishiasit ja muid neuropaatilise valu vorme.
Kahjuks on leedripuu põletikuvastast või valuvaigistavat (valu leevendavat) kasu inimesel uurinud vähe uuringuid.
Haiguste ennetamine
Alternatiivsetel praktikutel on pikka aega reklaamitud leedripuu&# 39 antioksüdatiivset toimet, väites, et need võivad vähendada vähi ja südamehaiguste riski. Kuigi on tõsi, et antioksüdantiderikkad dieedid võivad sellist kasu pakkuda, ei viita miski sellele, et leedrimarjadel oleks erakordne roll.
2009. aasta uuring aastalJournal of Nutritionjõudis järeldusele, et 12-nädalane leedrimarjaekstrakti kuur (500 milligrammi päevas) ei muutnud 52 postmenopausis naise kardiovaskulaarsete haiguste riski.
2016. aasta uuring Austraaliast teatasid, et 312 pikamaalennu reisija seas oli neid, kes seda kasutasidarooniaekstrakt 10 päeva enne ja viis päeva pärast nende lendu oli külmast tingitud haiguspäevi 50 protsenti vähem kui neil, kes ei teinud' t.4Lisaks oli leedrimarja kasutanud reisijatel ülemiste hingamisteede sümptomite skoori põhjal vähem tõsiseid külmetushaigusi.