Kuidas kasutada orgaanilist kloorellapulbrit?
Chlorella (Kloromeella)ei ole ravim ja see ei kuulu läänepoolse meditsiini farmakopöasse. Siiski on palju teaduslikke artikleid ja väljaandeid, mis kirjeldavad chlorella mõju. Farmatseutilised laborid isegi töötavad ekstrakti toimeainete chlorella rikastada oma ravimit.
80% kloorella uutest tarbijatest märkab selle positiivset mõju ühe kuu jooksul, seega ei ole kahtlust, et chlorella võib olla kasulik teie tervisele.
Chlorella Toitumine Faktid
Nagu te näete, chlorella on üks toitaine-tihe superfoods maailmas.
Kolm tabletti chlorella sisaldavad umbes:
10 kalorit
2 grammi valku
0 grammi rasva
1 gramm süsivesikuid
0 milligrammi naatriumi
78 milligrammi C-vitamiini (87 protsenti DV)
3000 rahvusvahelist ühikut A-vitamiini (60 protsenti DV)
6,3 milligrammi rauda (35 protsenti DV)
Lisaks kloorella toitumine sisaldab heas koguses Vitamiin K, Vitamiin B1, Vitamiin B6 ja fosforit.
Kui te vaatate oma toitaine tihedus skoor, see on lihtne näha, miks chlorella on järjestatud üks top 10 tervisliku toidu maailmas. Tegelikult on see rohkem toitainetihe grammi kui teised rohelised, sealhulgas lehtkapsas,SpinatJaBrokkoli!
Soovitatav annus täiskasvanutele
Tarbija kogemused on näidanud, et ööpäevane annus 2-5 grammi chlorella (või 10-15 300 mg chlorella tabletid) on märkimisväärne positiivne mõju elukvaliteedile. Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad ka võttes 3-5 grammi või 10-15 tabletid iga päev, et vältida tervisetüsistusi ja haigusi.
Soovitatav annus lastele
Lastele võib manustada pulbrilist kloorellat (või purustatud kloorellatablette). Annuseid tuleb kohandada vastavalt lapse kehakaalule vastavalt täiskasvanutele antud soovitustele. Näiteks peaks 20 kg kaaluv laps võtma umbes 1 grammi chlorella't või 3 purustatud kloorella tabletti.
Millal chlorellat võtta?
Võtke chlorella vähemalt üks tund enne või pärast mis tahes muu ravimeid (nagu rasestumisvastaseid tablette). Ideaalis võtta chlorella hommikul ja muud pillid öösel.
Kui see on mugavam, chlorella võib võtta kaks või kolm annust kogu päeva, mitte kõik korraga.
Võtke chlorella enne sööki ja suure klaasi veega.
Kuna chlorella on rikas bioabsorpable raud, ei joo teed chlorella. Tee võib pärssida raua imendumist.
Lisaks chlorella tablettide võtmiselechlorella pulbertoiduvalmistamisel on väga oluline, eriti kui süüa kala, mis alati sisaldab erinevaid toksiine. Lisa 1-3 tl chlorella pulber madalal temperatuuril (60 kraadi Celsiuse järgi või alla) või lõpus toiduvalmistamise, et säilitada oma vitamiine.
Chlorella enne voodi
Lisaks trüptofaani leitud chlorella on unes parandav aminohape, mida aju toota neurotransmitterite serotoniini ja melatoniini, mis aitavad teil lõõgastuda ja magama minna. Kuigi noored on kõrgeim melatoniini tase, tootmise see hormoon kahaneb nagu me vanusest.
Chlorella Ohud (Kõrvaltoimed chlorella)
Võimalikud soolehäired esimestel kasutuspäevadel
Chlorella võib stimuleerida soolestiku aktiivsust kohe. Seetõttu võivad kloorella võtmise esimestel päevadel tekkida kerged tasakaaluhäired soolestiku käitumises, sealhulgas puhitus. Need toimed ei kesta. Enamik uusi tarbijaid märkab sooletegevuse suurenemist ilma märkimisväärsete ebamugavusedeta. Aga kui soolestiku aktiivsus suureneb liiga palju või liiga kiiresti, vähendada kloorella ööpäevast annust või vajadusel lõpetage chlorella mitu päeva.
Kuigi vähesed inimesed kogevad aeglustub sooletegevus, kui see on nii, kiiresti suurendada annust (30-60 tabletti või rohkem) ja juua rohkem vedelikke, soovitavalt vett. Normaalne toimimine taastub umbes 10 päeva pärast.
Külgmised mõjurid : Peavalud, oksendamine, liigesevalu, pearinglus
Kuigi need on harvad, võivad pärast kloorella esimest annust tekkida ka teisi kõrvaltoimeid. Need võivad olla tingitud alguses võõrutusprotsessi, mis segab raskmetallide, mis on kogunenud keha.
Kõrvaltoimed mõjutavad umbes 10% inimestest, kes võtavad chlorella ja varieeruvad laadi ja intensiivsuse, sõltuvalt saasteainete tase ja tüüp organismis.
Mõned kõige sagedamad kõrvalnähud on: peavalud, siinusinfektsioonid, liigesevalu, tuimus, meeleolu langus, pearinglus ja värisemine. Negatiivsete kõrvalmõjude kõrvaldamiseks suurendage annust, et kiirendada kloorella toksiinide ja jätab keha. Võtke kuni 15-30 tabletti neli korda päevas, kuni kõrvaltoimed kaovad (8-10 päeva). Vähendage aeglaselt annuse kogust ja sagedust kuni tavalise ööpäevase annuse saavutamiseni.
Mõnel juhul on kofeiini suhtes tundlikud tarbijad saanud kloorella kasutamisel kohviga rahutust. Selle kõrvaltoime vältimiseks on kõige parem mitte võtta chlorella tkofeiini või öösel.
Kui otsite lahtiselt chlorella pulber, võtke meiega ühendust e-posti teel:herbext@undersun.com.cn
Viited:https://www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
