Kas erütritool murrab kiiresti
Erütritoolon tavaline suhkrualkohol. Üldiselt on suhkrualkoholid suhkru ja alkoholiga sarnane keemiline struktuur, kuid kuna nad ei ole kumbki, metaboliseerib teie keha seda erinevalt.
Erütritool ise annab ainult 0,24 kalorit grammi kohta, mis on väga minimaalne. Kuid stevial on 0 kalorit grammi kohta, mis võib muuta selle paremaks valikuks.
Kuna erütritoolil on väga madalad kalorid, ei pruugi see mõjutada organismi võimet jääda ketoosi või põletada rasva. Kuid see stimuleerib teie seedetrakti, sest umbes 90% sellest imendub teie soolestikus.
Erinevad uuringud on näidanud, et erütritooli tarbimine põhjustab organismis kahe soolestiku peptiidi eritumist toitainete tarbimiseks. Seega, kui te tarbite erütritooli, peab teie soolestik selle absorbeerimiseks töötama, isegi kui see ei suurenda oluliselt teie kalorite tarbimist.
Uuringud on endiselt piiratud erütrotooli mõju kohta pikaealisusele. Kuid kuna erütritool on valguvaba aine ja annab kehale vähe energiat, on üldiselt ohutu eeldada, et see ei mõjuta autofaagiat.
Kokkuvõttes ei purune erütritool metaboolse tervise või pikaealisuse jaoks kiiresti, kuid see puruneb kiiresti, kui paastute soolestiku puhkamiseks. Üldiselt on paastumise soolestiku puhkeaspekt suur kasu, seega on kõige parem mängida seda ohutult steviaga.
KAS SUKRALOOS MURRAB KIIRESTI?
Sukraloos on veel üks tavaline magusaine, mida paljud inimesed kasutavad oma toidule maitse lisamiseks.
ErinevaltStevia, sukraloos on kunstlik magusaine. Spetsialistid kogu toitumistööstuses jätkavad arutelu selle üle, kas kunstlike magusainete tarbimine on teie tervisele hea või halb. Kogu selle vastuolu tõttu oleks üldiselt parem vältida kunstlikke magusaineid ja valida selle asemel looduslikud magusained nagu Stevia. Me eksime ettevaatuse poolel ja väldime kõiki kunstlikke magusaineid kõigis neljas meie taimses valgupulbris.
Mis puutub paastu, kuigi sukraloos on kalorivaba, on tõendeid, et see võib siiski avaldada negatiivset mõju rasva kadu ja oma ainevahetust. Sahharoosist saadud sukraloos on erineva keemilise struktuuriga, nii et teie keha ei tea, et see on süsivesik. Seetõttu ei metaboliseeri teie keha sukraloosi energia saamiseks ja sukraloosi tarbimisel insuliinivastust ei ole.
Soolestiku tervise osas on siiski mõningaid tõendeid, mis näitavad, et sukraloosi järjepidev tarbimine võib muuta teie soolestiku mikrobiootat ja/või põhjustada negatiivseid mõjusid. Sukraloos põhjustab teil eritab hormoone oma soolestikus; seega, kuigi teie soolestik ei metaboliseeri sukraloosi, annab see ka teie soolestikule puhkust.
Kui paastute pikaealisuse pärast, on sukraloosi uurimine ebaselge; kuid kuna teie keha ei metaboliseeri sukraloosi energia, on ohutu eeldada, et allaneelamine sukraloos ei pärsi autofaagia.
Kas erütritool puruneb kiire kaalulangus
Paastumine metaboolse tervise / kaalulanguse jaoks: ei purune kiiresti (minimaalsed kalorid ja ei mõjuta organismi võimet toota ketoonid või põletada rasva).
Paastumine soolestiku puhkamiseks: puruneb kiiresti (vaatamata oma minimaalsetele kaloritele stimuleerib Erythritol seedetrakti).
Paastumine pikaealisuse jaoks: tõenäoliselt ei purune kiiresti (see on valguvaba aine, nii et see tõenäoliselt ei mõjuta autofaagiat).
Kokkuvõttes murrab sukraloos tõenäoliselt teie kiire, kui paastute tervise ja kaalulanguse jaoks ning kui paastute, et oma sisetunnet puhata. Teisest küljest, kui te paastute pikaealisuse eesmärgil, ei purune sukraloos tõenäoliselt teie kiiret.
Kas mungapuu viljad murravad kiiresti
Hea ülevaate saamiseks mungapuuviljadest lugege seda. Piisab, kui öelda, et mungapuu on sarnane steviaga, kuna see on mittekaloriline, looduslikult esinev magusaine, millel on ainulaadne tervisemõju. See ei murra su kiiret.
Ma ütlen "ei".
Kas dekstroos puruneb kiiresti
Kuidas Dextrose keha mõjutab? Looduslikud magusained on loodusest saadud suhkrud ja suhkruasendajad, nii et neid ei looda laboris sünteetiliselt. Me läheme läbi kõik ülaltoodud magusained ükshaaval, et arutada nende unikaalseid omadusi ja seda, kuidas sellised kaalutlused nagu kaloritihedus, imendumine, soolestiku stimulatsioon ja kasvutee kaasamine mõjutavad seda, kas see murrab teie kiire või mitte. Ma olen kuus päeva oma kiire ja tahaksin jätkata nii kaua, kui ma usun, et suudan. Uuringud inimestel on piiratud ja on ebaselge, kas võimalik insuliini stimuleeriv toime on piisav, et hoida kedagi ketoosist eemal.
Kuid veel üks 16- nädalane inimese uuring II tüüpi diabeetikutega ei näidanud 1 grammi stevia mõju veresuhkrule, insuliinitasemele ega kehakaalule. Väidetavalt ei seedu ega imendu Stevia GI-traktis. Nii et kuigi see ei ole täielikult metaboliseeritav, ei lase see teie sisel puhata. Vere glükoosisisalduse mõistmine ja mõõtmine on võtmetähtsusega, et teha kindlaks, kas kollageen murrab teie paastu. Kohustuslikud väljad on märgitud.
Lühidalt öeldes ei murra stevia lisamine vahelduvale paastujoogile kiiret. Erütritool annab ainult 0,24 kalorit grammi kohta, nii et kalorite panus on minimaalne ja see ei mõjuta teie keha võimet toota ketoone või põletada rasva. Ei ole tõestatud, et ühekordne sukraloosi annus tekitaks insuliinivastust pärast allaneelamist. Glükoos on veresuhkru "suhkur" ja seda võib etikettidel nimetada ka dekstroosiks. Kas enne treeningut tehtud eeltreeningud g murravad su kiirelt, Wow ma olen kogu selle aja ace-K-ga vahuvett joonud. Jah, isegi need, kellel pole kaloreid.
Kas teil on vahelduva paastu ajal stevia
Ei ole haruldane leida inimesi, kes on suhkrust ja muudest magusainetest sõltuvuses. Näiteks suhkru lisamine teele või kohvile hommikul on muutunud harjumuseks, mis on mõnede inimeste jaoks peaaegu purunematu. Kuigi see ei pruugi tunduda nii halb, kui kaalute selle mõju tervisele, võiksite oma tegevuse uuesti läbi vaadata. Sel põhjusel on need, kes ei saa ilma magusate jookideta teha, mures vahelduva paastu kaalumisel. Mida nad tahaksid teada, on see, kas on olemas alternatiivne või looduslik magusaine, mis ei mõjutaks nende paastueesmärke.
Kui olete toitumiskavas, on konkreetsed piirangud toiduliikidele, mida saate valida, kuid vahelduva paastu puhul ei ole teil mingeid piiranguid, mida süüa. Ainus parameeter on järgida õigeaegset lähenemist söömisele. Kui vaatate oma paastumise eesmärki, võib olla mõningaid piiranguid sellele, mida võite süüa. Näiteks, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, peaksite teadma, et kõik, mis sisaldab suures koguses suhkrut ja rasva, peaks kalorisisalduse tõttu olema piiratud.
Kas Truvia murrab kiire
Truvia peamine koostisosa on erütritool, seega tekib küsimus, kas erütritool puruneb kiiresti või mitte.
Kui te paastute kaalulangetamiseks või veresuhkru haldamiseks, on teil ohutu, kui teil on mõõdukas kogus Truviat. Madala kalorsusega ja madala süsivesikusisalduse tõttu jääte kergesti alla maksimaalse 1 grammi süsivesikuid, mis on lubatud mõne paastu ajal.
Probleem on paastumine soolestiku puhkamiseks. Umbes 90% erütritoolist imendub soolestikus, kuigi kuna see on suhkrualkohol, lagundatakse ainult minimaalne kogus. Kuid soolestiku puhkamiseks paastumisel ei ole te huvitatud ainult sellest, mis on metaboliseeru, vaid sellest, mis võib stimuleerida soolestikku ja erütritool seda teeb.
Pidage meeles, et kuigi erütritooli ja rebaudiosiidi A kohta on palju teada, ei ole Truvias sisalduvate "looduslike maitsete" kohta palju teavet. Need koostisosad on ainult lõdvalt reguleeritud FDA, ja Truvia ei lähe üksikasjalikult, mida täpselt nad on. Puuduvad uuringud, mis viitaksid sellele, et need võivad mõjutada veresuhkrut, kuid ei ole teada, kuidas iga inimene neile reageeriks, nii et kui teate, et olete altid toiduallergiatele, pöörake suurt tähelepanu sellele, kuidas te tunnete.
Erütritooli lahtise pulbri, lahtise stevia pulbri, munga puuviljapulbri puhul võtke meiega ühendust e-posti aadressil:herbext@undersun.com.cn
Viited:https://22daysnutrition.com/blogs/blog/does-stevia-break-a-fast
https://girlphat.com/sweeteners-that-break-your-fast/
https://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-what-breaks-a-fast/
https://britishroadsignproject.co.uk/0ipip/does-dextrose-break-a-fast-18de91
https://betterme.world/articles/stevia-and-intermittent-fasting/
https://www.ifbuddy.com/nutrition/does-truvia-break-a-fast/
