Külmutatud kuivatatud jamsipulber

Mis on külmkuivatatud jamsipulber?

Külmkuivatatud jamsipulberon Põhja -Ameerikast pärit viinapuu, mida põlisameeriklased ja ameeriklased on sajandeid kasutanud mitmesuguste haiguste raviks. Seda on juba ammu kasutatud naiste reproduktiivtervise eeliste, sealhulgas premenstruaalse stressi ja menopausi toetamise jaoks. Hiina traditsiooniline meditsiin on metsikut jamssi kasutanud ka vähemalt 2000 aastat.

Metsikut jamssi on traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid pärast seda, kui Jumaliku Abikaasa' s Materia Medica klassika kirjutati. Loodusliku jamssi juuri ja risoome on nende heaolu toetavate omaduste tõttu kasutatud ka Põhja-Ameerika põlisrahvaste tervendamispraktikas. Hiljem kasutasid Euroopa asukad juure tervislikke omadusi ja lõid selle Ameerika rahvapärasesse ravimtaimesse.

Põhiandmed:

Külmutatud kuivatatud jamsipulbri eelised:

1. Jamss on väga toitev

Jams sisaldab kiudaineid, mineraale ja vitamiine. Ühes tassis külmkuivatatud jamssipulbrit, mis on umbes 136 grammi, leiate:

Kiud

Valk

Vitamiin B5

C-vitamiin

Magneesium

Kaalium

Mangaan

Tiamiin

Folaat

Eelkõige sisaldab jamss palju kiudaineid, kaaliumi ja mangaani. Need toitained ja mineraalid on teie luude tervise, südame tervise, kasvu ja ainevahetuse säilitamiseks võtmetähtsusega.

Jamss sisaldab ka vaske ja C -vitamiini. Vask on teie vere tervise jaoks hädavajalik. Täpsemalt, vask on raua tervisliku imendumise ja punaste vereliblede tootmise võti. Vahepeal on C -vitamiin oluline antioksüdant, mis võib tugevdada teie immuunsüsteemi haiguste ja nakkuste eest.

2. Jamss võib parandada teie üldist seedimist

külmkuivatatud jamssipulber sisaldab vastupidavaid tärklisi, mis toimivad sarnaselt lahustuvatele kiududele. Resistentne tärklis läbib seedimata seedimise põhimõtteliselt mao ja peensoole. Sealt jõuab see lõpuks teie käärsooleni ja toidab teie terveid soolebaktereid, suurendades samal ajal ka teie seedeensüüme.

Vaata ka 15 maagilist kasu täheviljade (karamboola) söömisest nahale ja kehale

Selle tulemusena võivad resistentsed tärklised vähendada põletikku ja vähendada kolorektaalse vähi riski. Heledam pool võib jamssi vastupidav tärklis leevendada ka mitmeid seedehäireid, nagu haavandiline koliit, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja Crohni tõbi.

3. Jamss võib aidata kaalulangus

Külmkuivatatud jamssipulbri juured pakuvad kasulikku kiudainet, mida tuntakse glükomannaanina ja mis arvatavasti aitab kaalulangetamisel. Põhimõtteliselt võib kiud tarbimisel muutuda geeliks, mis istub teie kõhus ja võimaldab teil kauem täiskõhutunnet tunda. Selle tulemusena piirate oma isu ja kaalulangus on paremini saavutatav.

4. Jamss võib parandada kolesteroolitaset

Külmkuivatatud jamssipulber mängib samuti olulist rolli teie kolesteroolitaseme kontrollimisel. Seda seetõttu, et jamssid pakuvad eriliiki lahustuvaid kiudaineid, mis on kolesterooli halvim õudusunenägu. Lahustuv kiudaine toimib sisuliselt tsirkuleerides kolesterooli ümber, seondudes sellega ja eemaldades selle kehast.

Veelgi enam, jamss on näidanud ka tõelisi kolesterooli taseme muutusi päris naistel. Uuringus nägid naised, kes tarbisid 30 untsi päevas 18 untsi jamssi, kolesteroolitaseme langust.

5. Jamssidel on potentsiaalselt vähivastased omadused

Lisaks paljudele elutähtsatele vitamiinidele ja mineraalidele sisaldab jamss ka antioksüdante, mis võivad vähki ära hoida. Loomadega läbi viidud uuringust selgus, et jamsirikas toit näitas käärsoolekasvajate tohutut vähenemist.

Edasised uuringud näitasid, et need tulemused olid tihedalt seotud jamssi paljude antioksüdantidega. Lisaks leiti, et Hiina jamssi koor takistab või pärsib maksakasvajaid.

Tõsi, neid tuleks võtta koos soolaga. Praegu on jamssi mõju vähile uurimine piiratud. Enamik katseid ja uuringuid on tehtud peamiselt loomadega, mitte inimestega.

6. Jamss võib teie ajutegevust tugevdada

Kui otsite võimalust oma aju funktsiooni parandada, sööge rohkem jamsse.

Tõsi, see kõlab üsna uskumatult, kuid uuring näitas, et külmkuivatatud jamssipulbrit tarbinud inimesed näitasid aju paremat funktsioneerimist kui need, kes kasutasid platseebot.

Jamss on rikas diosgeniini poolest, mis on eriline ühend, mis on tuntud neuronite kasvu ja üldise aju tervise parandamise poolest. Lisaks on diosgeniin aidanud kaasa mälu ja õppimisoskuste paranemisele hiirtel ja muudel loomkatsetel.

7. Jamss võib leevendada põletikku

Krooniline põletik on seotud paljude pikaajaliste terviseseisunditega, nagu diabeet, rasvumine ja südamehaigused. Õnneks on jamss rikas põletikuvastaste antioksüdantide poolest.

Mitmed uuringud rottidel näitasid, et jamss või jampsi pulber mõjutasid põletikku märkimisväärselt. Uuringutes täheldati, et külmkuivatatud jamssipulber aitas vähendada käärsoolevähi, maohaavandite ja ärritatud soole sündroomi riski.

Vaadake ka 15 avokaadoõli hämmastavat kasu, mida te ilmselt ei teadnud'

Lisaks on jamssi juurte välimine koor täis saponiini. Saponiin on ühend, mis arvatavasti aitab võidelda põletike vastu ja võib aidata kaasa soolestiku tervele mikrofloorale. See võib isegi aidata teie vaagna- ja kõhulihastel lõdvestuda.

8. Jamss võib potentsiaalselt parandada veresuhkru taset

Külmkuivatatud jamssipulber võib parandada teie veresuhkru kontrolli.

Rottide uuringus anti rottidele annus jamssi vett või jampulbrit. Selle tulemusel vähenesid rottidel tühja kõhu veresuhkur ja ka hemoglobiini A tase, mis mõõdab veresuhkru kontrolli.

Teises uuringus anti rottidele suured annused lilla jamssi ekstrakti. Nendel rottidel oli vähenenud isu, paranenud veresuhkru tase ja märkimisväärne kehakaalu langus.

Seda kinnitas teine ​​rottide uuring, mille kohaselt dieedi täiendamine jamssi jahuga võib oluliselt vähendada veresuhkru imendumist. See on seotud jamssi kõrge vastupidava tärklise ja kiududega.

Resistentsed tärklised ja kiud lagunevad maos. Seetõttu võivad need tärklised aidata teil isu kontrollida ja veresuhkru taset piirata. Veelgi enam, kuigi jamss ei ole nii magus kui bataat, on neis siiski piisavalt suhkrut, et lisada toidule loomulik magusus ja piirata veelgi teie isu.

Lõpuks sisaldab jamss aktiivset ühendit, mida tuntakse allantoiinina. Allantoiin reguleerib teadaolevalt oksüdatiivset stressi. See omakorda tähendab, et jamss võib tugevdada teie maksafunktsiooni, mis aitab samuti säilitada tervislikku insuliini taset.

9. Jamss võib viljakust edendada

Viimasel ajal on uuringud näidanud ka, et jamss võib viljakust edendada. Looduslike hormoonide tõusuga on loodusliku jami kreemid muutumas populaarseks valikuks naistele, kes otsivad hormoonasendusravi.

Seda seetõttu, et looduslikku progesterooni, mis on peamine hormoon, mis aitab emakal viljastatud munarakku ette valmistada, võib tegelikult leida metsikust jamssi tõust nimega Diascorea uillosa.

10. Jamss võib leevendada menopausi sümptomeid

Teises uuringus avastati, et jamssidel võib olla positiivne mõju menopausi sümptomitele. 30-päevase testi käigus lülitasid 24 postmenopausis naist riisi dieedist välja, et süüa jamssi vähemalt 2–3 korda päevas. Selle tulemusel leidsid need naised, et östrooni ja östradiooli tase veres suurenes peaaegu 30%.

Östroon ja östradiool on kaks östrogeenhormooni. Tavaliselt vähenevad need kaks hormooni menopausi ajal märkimisväärselt. Kuigi jamsid põhjustavad nende kahe hormooni tõusu, tähendab see, et östrogeeni tase paraneb ja leevendab menopausi sümptomeid.

Kõik selleteemalised uuringud pole aga selged. Kui esimene uuring näitab seost menopausi sümptomite leevendamise jamssi vahel, siis teine ​​uuring ütleb teisiti. Leiti, et metsik jamssikreem mõjutas menopausi sümptomeid vähem. Sellisena on veel palju ruumi, et uurida jamssi võimet leevendada menopausi sümptomeid.

11. Jamss sobib suurepäraselt nahale ja juustele

On üldteada, et kollageen on teie naha elastse, kindla ja terve hoidmise võti. Õnneks on jamss meie kehas kollageeni tootmisel äärmiselt kasulik.

Jamss on rikas ka spetsiaalsete antioksüdantide poolest, mis võivad aidata rakke taastada. Samal ajal võitlevad nad suurepäraselt vabade radikaalide ja naha enneaegse vananemise vastu. Jamssi kollageeni ja C -vitamiini kombinatsioon on ideaalne viis naha ja haavade paranemiseks.

Lisaks võivad jamsid aidata juuste kasvu, kuna need on täis beetakaroteeni. Kui soovite, et teie juuksed ei muutuks kuivaks ja elutuks, proovige oma dieeti lisada rohkem jamsse.

12. Jamss toetab tervet südant ja hoiab ära aneemia

Suur osa terve südame hoidmisest on tervisliku naatriumisisalduse säilitamine vereringes. Jamss on suurepärane, kuna see edendab südame tervist, vabanedes liigsest naatriumist kehas. Jams vähendab omakorda teie riski haigestuda pikaajalistesse haigustesse nagu hüpertensioon, südameatakk ja insult.

Lisaks võib jamssi mineraalide arv toetada ka südame tervist. Täpsemalt on jamsis sisalduv kaalium ja mangaan teie veresoonte heas vormis hoidmisel võtmetähtsusega. Jamss võib ka teie vererõhku kontrolli all hoida.

Tänu paljudele mineraalidele ja suurele rauasisaldusele aitavad jamsid vältida aneemiat. Jamsi suur hulk toitaineid aitab toetada punaste vereliblede tootmist, mis omakorda vähendab teie võimalusi aneemia tekkeks. Lõpuks parandavad mineraalid ka teie verevoolu.

13. Jamss võib teie nägemist parandada

Kõigist meie keha tunnetest on nägemine hädavajalik. Külmkuivatatud jamssipulbris sisalduv C -vitamiin toetab silmade tervist. See aitab vähendada kollatähni degeneratsiooni ohtu, mis halvendab teie nägemist aja jooksul pärast 50 -aastaseks saamist.

Järeldus

Jamss on mitmeotstarbeline köögivili. Alates kardiovaskulaarsest tervisest kuni närvisüsteemi terviseni on jamss kogu pakett. Kui soovite oma dieeti ja üldist tervist parandada, kaaluge jamssi lisamist oma dieeti. See pole mitte ainult suurepärane igas vanuses, vaid sellel on ka palju väärtuslikku kasu tervisele.

Külmutatud kuivatatud jamsipulbri rakendus:

1. Külmkuivatatud jamssipulbrit kasutatakse östrogeeni tasakaalustamiseks. Loodusliku progesterooni struktuur sarnaneb inimese progesterooniga ja see on valmistatud taimsetest rasvadest;

2. See on kättesaadav diosgeniinis, seega sai sellest kõige populaarsem loodusliku progesterooni allikas.

3. Farmaatsiavaldkonnas kasutatakse seda põie nõrkuse, kõhulahtisuse, düsenteeria, köha ja janu raviks

4. Kosmeetikatoodete valdkonnas on see kosmeetikatoodete jaoks hädavajalik lisand.