Külmkuivatatud banaanid

Mis on külmkuivatatud banaanid?

Banaanide külmkuivatamine on lihtne. Lihtsalt koorige ja viilutage banaanid, asetage need kandikutele ja külmutage nagu tavaliselt. Pikaajaliseks säilitamiseks pange need hapnikuabsorberiga Mylari kottidesse või purkidesse.

Meiekülmkuivatatud banaanidon mõnusalt krõmpsud ja tekitavad imeliselt sõltuvust. Need magusad suupisted ei pärine mitte ainult USA-s asuvatest ettevõtetest, vaid on ka mitte-GMO-d, ilma säilitusainete või lisanditeta. Meie orgaanilised külmkuivatatud banaanid säilitavad kuni 94% oma "värskest" toiteväärtusest ja on mõnusaks lisandiks igale hommikumatkale, smuutilisandiks või suupisteks liikvel olevale mehele, naisele või naisele. laps.

Meie külmkuivatatud banaanid on kvaliteetsed külmkuivatatud Ameerika Ühendriikide mainekate toidutootjate poolt. Need on ka koššer ja optimaalse kvaliteedi, hoolduse ja värskuse tagamiseks pakitud hoolikalt käsitsi.

Põhiandmed

Külmkuivatatud banaanide eelised:

1. Banaanid võivad tõsta teie energiataset

Kas saaksite oma lemmikspordijooki banaaniga joota? Võib olla. Ühes 2012. aasta uuringus leiti, et külmkuivatatud banaanid on energia parandamisel sama kasulikud kui spordijoogid. Tundub, et neil on spordijookide ees isegi muid eeliseid.

Uuring näitas, et võrreldes spordijookidega pakkusid banaanid sama palju energiat, rohkem antioksüdante ja suuremat toiteväärtust, mis on täis kiudaineid ja kaaliumi. Banaanid sisaldavad ka vähem suhkrut kui tavaline spordijook.

2. Võib aidata parandada teie seedimist

Külmkuivatatud banaanid võivad ka teie kõhule kasulikud olla. Küpsed banaanid sisaldavad vastupidavat tärklist, mis on teatud tüüpi kiud. Resistentsed tärklised läbivad teie soolestikku seedimata. Need satuvad teie jämesoolde, kus nad võivad aidata kasulikke baktereid suurendada.

Banaanid võivad samuti aidata vähendada seedetrakti puhitus. Ühes 2011. aasta uuringus vaadeldi naisi, kes sõid lisaks tavapärasele dieedile iga päev banaani. Need naised teatasid oluliselt väiksemast puhitusest kui kontrollrühmast.

Banaanid sisaldavad ka pektiini, mis võib aidata vähendada kõhulahtisust. Mõned katseklaasiuuringud on samuti leidnud, et pektiin võib aidata aeglustada käärsoolevähi rakkude kasvu, kuid see uuring pole kaugeltki lõplik.

3. Võib edendada südame tervist

Kogu külmkuivatatud banaanides leiduv kaalium võib parandada südame tervist. Uuringud näitavad, et kõrge kaaliumisisaldusega dieet on seotud väiksema südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi riskiga.

Banaanid on ka katehhiini ja magneesiumi allikas. Katehiin on antioksüdantne flavonoid, mida on seostatud südamehaiguste riski vähenemisega. Vanemad uuringud näitavad, et magneesium on oluline ka südame tervise säilitamisel.

4. Toetage luude tervist

Banaanid sisaldavad prebiootikumi nimega fruktooligosahhariidid (ütleme, et viis korda kiiresti). Ühes vanemas 2003. aasta uuringus vaadeldi seda prebiootikumi menopausijärgses eas naistel. Leiti, et kuna see prebiootikum käärib seedetraktis, suurendab see teie keha võimet kaltsiumi omastada.

5. Sisalda vitamiine, mis võivad aidata PMS-i leevendada

Kui teil tekivad premenstruaalsest sündroomist (ehk PMS) põhjustatud valulikud krambid, võiksite proovida lisada oma dieeti külmkuivatatud banaane. Miks? See puuvili on hea B6-vitamiini allikas. See on vitamiin, mis võib vähendada PMS-i sümptomeid, kui seda võetakse koos magneesiumiga. (Pidage meeles, et banaanis on ka magneesiumi.)

6. Võib aidata kaalust alla võtta

Banaanide söömine ei too kaasa otseselt kaalulangust. Kuid mõne lapsehoidja peale nihutamist peetakse siiski heaks dieedivalikuks, kui proovite kaalust alla võtta. Banaanid on madala kalorsusega, kuid sisaldavad piisavalt kiudaineid, nii et need on toitvad ja aitavad teil täiskõhutunnet hoida. Uuringud on näidanud, et puu- ja köögiviljade kiudainete tarbimine on seotud kaalulanguse ja kehakaalu langusega. Ka banaanid võivad sisaldada pektiini. Uuringud näitavad, et pektiin suudab piirata rasva kogust, mida teie rakud võivad absorbeerida. Mida küpsem on banaan, seda madalam on pektiinisisaldus.

7. Sisalda toitaineid, mis võivad aidata reguleerida veresuhkru taset

Valmimata banaanid on rikkad nii pektiini kui ka resistentse tärklise poolest. Mõlemad tulevad mängu, kui tegemist on veresuhkru taseme vähendamisega. Üks vanem uuring näitas, et küpsed orgaanilised külmkuivatatud banaanid sisaldavad rohkem tärklist kui küpsed banaanid. Kuna keha ei suuda tärklist nii kergesti lagundada, tõuseb veresuhkur aeglasemalt ja kontrollitumalt, kui sööd vähem küpset banaani.

8. Võib aidata parandada insuliinitundlikkust

Alaküpsetes külmkuivatatud banaanides leiduv suur resistentse tärklise kogus on veel üks eelis. See võib parandada insuliinitundlikkust. Mõned uuringud on leidnud, et iga päev 15–30 grammi resistentse tärklise saamine võib parandada insuliinitundlikkust vaid 4 nädalaga kuni 50 protsenti.

9. Sisaldavad ühendeid, mis võivad aidata valulikke lihaseid leevendada

Kui treenite sageli ja tunnete pidevalt valusaid lihaseid, võiksite kaaluda banaanide lisamist oma dieeti. Banaanid on hea magneesiumiallikas ja uuringud on näidanud, et magneesium võib oluliselt vähendada lihaste valulikkust.

10. Võib parandada neerude tervist

Kas vajate veel üht põhjust banaanides sisalduva kaaliumi armastamiseks? See on tervete neerude jaoks hädavajalik. Üks 2005. aasta uuring näitas, et naistel, kes sõid orgaanilisi külmkuivatatud banaane 2–3 korda nädalas, oli 33 protsenti väiksem tõenäosus haigestuda neeruhaigusesse. Kaaliumi puudus teie dieedis võib samuti suurendada kaltsiumi sisaldust uriinis. Kui teie uriinis on palju kaltsiumi, võib teil olla suurem risk neerukivide tekkeks.

11. Sisaldavad ühendeid, mis võivad aidata kolesterooli alandada

Kui teil on kõrge kolesteroolitase, võib banaanide söömine aidata. Vili sisaldab ühendit, mida nimetatakse fütosteroolideks. Ühe uuringu kohaselt võivad need aidata vähendada teie "halva" LDL-kolesterooli taset. Ja kõik need kiudained banaanides on samuti olulised. 2017. aasta ülevaates leiti, et kiudainerikka dieediga inimestel on väiksem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja madalam LDL-kolesterooli tase.

12. Võib toetada regulaarset roojamist

Just siis, kui arvasite, et kiud ei paku enam vingeid eeliseid, teeb see seda. Banaanid sisaldavad lahustumatuid kiudaineid, mis võivad aidata teil soolestikku regulaarsemalt liigutada. Külmkuivatatud banaanides sisalduv vastupidav tärklis aitab samuti suurendada terveid baktereid teie jämesooles ja toimib nagu lahustuvad kiudained, mis võivad aidata kõhukinnisuse korral.

Külmkuivatatud banaanide kasutusalad:

1) Banaanipüreepulbri maitseainepakkides olevad maitsed säilitavad algsed maitsed

2) Võib kasutada ka joogisegudes, imikutoitudes, piimatoodetes, pagaritoodetes, kommides ja muudes toote eelistes

KKK:

Kas soovite meilt kohe tellimust esitada?

Võtke Rileyga ühendust:herbext@undersun.com.cn